[รีวิว] The Whole-Body Guide to Gut Health (Heidi Moretti) สรุปหนังสือ.

The Whole-Body Guide to Gut Health (Heidi Moretti)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B0FFH7B7Z9?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Whole-Body-Guide-to-Gut-Health-Heidi-Moretti.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-holistic-guide-to-gut-health-discover-the-truth/id1754966515?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Whole+Body+Guide+to+Gut+Health+Heidi+Moretti+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_The-Whole-Body-Guide-to-Gut-Health-Heidi-Moretti.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_The-Whole-Body-Guide-to-Gut-Health-Heidi-Moretti.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_The-Whole-Body-Guide-to-Gut-Health-Heidi-Moretti.html

- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/B0FFH7B7Z9/

#ไมโครไบโอมในลำไส้ #โปรไบโอติก #ตารางติดตามอาการ #แผนอาหาร14วัน #การหายใจและโยคะเพื่อสุขภาพลำไส้ #TheWholeBodyGuidetoGutHealth

The Whole-Body Guide to Gut Health: Heal Your Gut Through Diet, Exercise, and Stress Reduction เป็นหนังสือสุขภาพเชิงปฏิบัติของ Heidi Moretti นักกำหนดอาหารวิชาชีพ ที่นำเสนอการดูแลลำไส้ในฐานะส่วนหนึ่งของสุขภาพทั้งร่างกาย ไม่ใช่เพียงการแก้อาการย่อยอาหาร หนังสืออยู่ในหมวดโภชนาการและสุขภาพองค์รวม โดยอธิบายบทบาทของอวัยวะย่อยอาหารและจุลินทรีย์ประจำถิ่นในลำไส้ หรือไมโครไบโอม ต่อความสบายทางกาย อารมณ์ และคุณภาพชีวิต เป้าหมายสำคัญคือทำให้แนวคิดที่มีความซับซ้อนเรื่องสุขภาพลำไส้ กลายเป็นแนวทางที่ผู้อ่านนำไปปรับใช้ได้จริง ผ่านหลักการดูแลลำไส้ 5 ข้อ ความรู้เบื้องต้นเรื่องโปรไบโอติก รายการอาหารที่ควรกิน ควรจำกัด หรือควรหลีกเลี่ยง ตลอดจนคำแนะนำด้านการออกกำลังกาย การลดความเครียด และสติ หนังสือยังมีตารางติดตามอาการ แผนอาหาร 14 วัน และสูตรอาหาร 50 สูตร จึงวางตัวเป็นคู่มือเริ่มต้นสำหรับผู้ที่ต้องการสำรวจความสัมพันธ์ระหว่างพฤติกรรมประจำวันกับสุขภาพทางเดินอาหารอย่างเป็นระบบ.