![[รีวิว] The Shyness and Social Anxiety Workbook (Martin M. Antony PhD) สรุปหนังสือ.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2475986/c1a-085k3-qdp2q11vcng8-6athka.jpg)
Show Notes
The Shyness and Social Anxiety Workbook (Martin M. Antony PhD)
- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B06XGFSDDN?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Shyness-and-Social-Anxiety-Workbook-Martin-M-Antony-PhD.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-shyness-and-social-anxiety-workbook-proven-step/id1686232133?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Shyness+and+Social+Anxiety+Workbook+Martin+M+Antony+PhD+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_The-Shyness-and-Social-Anxiety-Workbook-Martin-M-Antony-PhD.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_The-Shyness-and-Social-Anxiety-Workbook-Martin-M-Antony-PhD.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_The-Shyness-and-Social-Anxiety-Workbook-Martin-M-Antony-PhD.html
- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/B06XGFSDDN/
#ความวิตกกังวลทางสังคม #การบำบัดด้วยCBT #ความคิดอัตโนมัติเชิงลบ #การเผชิญสถานการณ์แบบค่อยเป็นค่อยไป #พฤติกรรมหลีกเลี่ยงทางสังคม #TheShynessandSocialAnxietyWorkbook
The Shyness and Social Anxiety Workbook: Proven, Step-by-Step Techniques for Overcoming Your Fear, เป็นหนังสือแบบฝึกหัดช่วยเหลือตนเองในกลุ่มจิตวิทยาเชิงปฏิบัติ, จัดพิมพ์โดย New Harbinger, และเป็นที่รู้จักในฐานะแหล่งเรียนรู้ด้านความเขินอายและความวิตกกังวลทางสังคมที่อิงแนวคิด CBT. เนื้อหาหลักมุ่งช่วยผู้อ่านเข้าใจว่า, ความกลัวการถูกประเมิน, การหลีกเลี่ยงสถานการณ์สังคม, และความคิดวิจารณ์ตนเอง, ทำงานร่วมกันอย่างไรจนทำให้ชีวิตแคบลง. หนังสือไม่ได้เสนอเพียงคำปลอบใจ, แต่จัดเป็นโปรแกรมทีละขั้น, มีการประเมินตนเอง, การระบุความคิดอัตโนมัติ, การปรับมุมมอง, การฝึกเผชิญสถานการณ์อย่างค่อยเป็นค่อยไป, และการใช้ทักษะเสริม เช่น สติและข้อมูลเกี่ยวกับการรักษาอื่น. จุดประสงค์สำคัญคือ, ทำให้ผู้อ่านเปลี่ยนความเข้าใจเรื่องความกลัวให้เป็นแผนฝึกที่ทำได้จริง, ทั้งในชีวิตส่วนตัว, การเรียน, การทำงาน, และความสัมพันธ์.
- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B06XGFSDDN?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Shyness-and-Social-Anxiety-Workbook-Martin-M-Antony-PhD.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-shyness-and-social-anxiety-workbook-proven-step/id1686232133?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Shyness+and+Social+Anxiety+Workbook+Martin+M+Antony+PhD+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_The-Shyness-and-Social-Anxiety-Workbook-Martin-M-Antony-PhD.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_The-Shyness-and-Social-Anxiety-Workbook-Martin-M-Antony-PhD.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_The-Shyness-and-Social-Anxiety-Workbook-Martin-M-Antony-PhD.html
- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/B06XGFSDDN/
#ความวิตกกังวลทางสังคม #การบำบัดด้วยCBT #ความคิดอัตโนมัติเชิงลบ #การเผชิญสถานการณ์แบบค่อยเป็นค่อยไป #พฤติกรรมหลีกเลี่ยงทางสังคม #TheShynessandSocialAnxietyWorkbook
The Shyness and Social Anxiety Workbook: Proven, Step-by-Step Techniques for Overcoming Your Fear, เป็นหนังสือแบบฝึกหัดช่วยเหลือตนเองในกลุ่มจิตวิทยาเชิงปฏิบัติ, จัดพิมพ์โดย New Harbinger, และเป็นที่รู้จักในฐานะแหล่งเรียนรู้ด้านความเขินอายและความวิตกกังวลทางสังคมที่อิงแนวคิด CBT. เนื้อหาหลักมุ่งช่วยผู้อ่านเข้าใจว่า, ความกลัวการถูกประเมิน, การหลีกเลี่ยงสถานการณ์สังคม, และความคิดวิจารณ์ตนเอง, ทำงานร่วมกันอย่างไรจนทำให้ชีวิตแคบลง. หนังสือไม่ได้เสนอเพียงคำปลอบใจ, แต่จัดเป็นโปรแกรมทีละขั้น, มีการประเมินตนเอง, การระบุความคิดอัตโนมัติ, การปรับมุมมอง, การฝึกเผชิญสถานการณ์อย่างค่อยเป็นค่อยไป, และการใช้ทักษะเสริม เช่น สติและข้อมูลเกี่ยวกับการรักษาอื่น. จุดประสงค์สำคัญคือ, ทำให้ผู้อ่านเปลี่ยนความเข้าใจเรื่องความกลัวให้เป็นแผนฝึกที่ทำได้จริง, ทั้งในชีวิตส่วนตัว, การเรียน, การทำงาน, และความสัมพันธ์.
