[รีวิว] The Instant Mood Fix (Olivia Remes) สรุปหนังสือ.

The Instant Mood Fix (Olivia Remes)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B0C31GY3J6?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Instant-Mood-Fix-Olivia-Remes.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-instant-mood-fix/id1567023267?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Instant+Mood+Fix+Olivia+Remes+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_The-Instant-Mood-Fix-Olivia-Remes.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_The-Instant-Mood-Fix-Olivia-Remes.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_The-Instant-Mood-Fix-Olivia-Remes.html

- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/B0C31GY3J6/

#วิธีรับมืออารมณ์ฉุกเฉิน #ความวิตกกังวลและความตื่นตระหนก #การกระทำที่ยึดเป้าหมาย #ความลังเลและการผัดวัน #การลดความเครียดแบบสั้น #TheInstantMoodFix

The Instant Mood Fix: Emergency Remedies to Beat Anxiety, Panic or Stress, โดย ดร.โอลิเวีย รีเมส, เป็นหนังสือแนวสุขภาพจิตและพัฒนาตนเองขนาดกระชับ, ที่ออกแบบมาเพื่อใช้ในช่วงที่ผู้อ่านกำลังเผชิญความวิตกกังวล, ความตื่นตระหนก, ความเครียด, ความลังเล, หรือภาวะอารมณ์ที่ทำให้หยุดนิ่ง. จุดเด่นของหนังสือคือการรวบรวมวิธีรับมือ 50 วิธี, ที่อ้างอิงแนวคิดทางวิทยาศาสตร์และงานวิจัยด้านสุขภาวะทางใจ, โดยผู้เขียนเป็นนักวิจัยด้านสุขภาพจิตจากมหาวิทยาลัยเคมบริดจ์. หนังสือไม่ได้วางตัวเป็นตำราจิตบำบัดเชิงลึก, แต่เป็นคู่มือฉุกเฉินสำหรับเปิดอ่านเฉพาะหน้า, เมื่อต้องการลดแรงกดดันและกลับมาควบคุมการกระทำของตนเอง. เนื้อหามุ่งให้ผู้อ่านทำสิ่งเล็ก ๆ ได้ทันที, แทนที่จะรอให้อารมณ์ดีพร้อมก่อนจึงค่อยลงมือ. ด้วยรูปแบบที่สั้น, ตรงประเด็น, และใช้ได้เป็นตอน ๆ, หนังสือเล่มนี้จึงเหมาะกับคนที่ต้องการเครื่องมือปฏิบัติ, มากกว่าการอธิบายทฤษฎีอย่างยืดยาว.