![[รีวิว] The Back Pain Bible (Christopher J. Kidawski) สรุปหนังสือ.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2664110/c1a-085k3-477dprwrijx-wylpnb.jpg)
Show Notes
The Back Pain Bible (Christopher J. Kidawski)
- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/0998590657?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Back-Pain-Bible-Christopher-J-Kidawski.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-back-pain-bible-a-breakthrough-step-by-step/id1734620741?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Back+Pain+Bible+Christopher+J+Kidawski+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_The-Back-Pain-Bible-Christopher-J-Kidawski.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_The-Back-Pain-Bible-Christopher-J-Kidawski.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_The-Back-Pain-Bible-Christopher-J-Kidawski.html
- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/0998590657/
#ต้นตอของอาการปวดหลัง #กระบวนการดูแลตนเองสามขั้น #การเคลื่อนไหว2–3ท่าต่อวัน #อาการปวดร้าวลงขา #การคืนหน้าที่ของร่างกายทั้งระบบ #TheBackPainBible
The Back Pain Bible: A Breakthrough Step-By-Step Self Treatment Process To End Chronic Back Pain Forever เป็นหนังสือแนวดูแลอาการปวดหลังด้วยตนเอง ของ Christopher J. Kidawski ผู้ทำงานด้านสุขภาพและการออกกำลังกาย หนังสือเผยแพร่ในปี 2017 และวางตำแหน่งตนเองเป็นคู่มือเชิงปฏิบัติ สำหรับผู้ที่มีอาการปวดหลังส่วนล่าง อาการตึงในตอนเช้า ปวดร้าวลงขา หรือเริ่มสูญเสียความมั่นใจในการก้ม ยกของ และเล่นกีฬา จุดตั้งต้นสำคัญของเล่ม คือข้อเสนอว่าอาการปวดหลังจำนวนมากอาจไม่ได้มีต้นตออยู่ที่หลังโดยตรง แต่เกี่ยวข้องกับการทำงานที่ผิดสมดุลของบริเวณอื่นในร่างกาย ผู้เขียนจึงมุ่งให้ผู้อ่านสังเกตหาต้นเหตุ และใช้กระบวนการดูแลตนเองเป็นขั้นตอน แทนการมุ่งบรรเทาอาการเฉพาะหน้า เนื้อหานำเสนอกรณีตัวอย่าง พร้อมแนวทางการเคลื่อนไหวที่ใช้เวลาไม่นานในแต่ละวัน รวมถึงแบบฝึกสำหรับประเด็นอย่างอาการปวดร้าวแนวเส้นประสาท หนังสือมีน้ำเสียงเชื่อมั่นในศักยภาพการฟื้นฟูด้วยตนเอง จึงควรอ่านควบคู่กับการประเมินความปลอดภัยทางการแพทย์ โดยเฉพาะเมื่อมีอาการรุนแรงหรือผิดปกติ.
- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/0998590657?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Back-Pain-Bible-Christopher-J-Kidawski.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-back-pain-bible-a-breakthrough-step-by-step/id1734620741?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Back+Pain+Bible+Christopher+J+Kidawski+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_The-Back-Pain-Bible-Christopher-J-Kidawski.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_The-Back-Pain-Bible-Christopher-J-Kidawski.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_The-Back-Pain-Bible-Christopher-J-Kidawski.html
- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/0998590657/
#ต้นตอของอาการปวดหลัง #กระบวนการดูแลตนเองสามขั้น #การเคลื่อนไหว2–3ท่าต่อวัน #อาการปวดร้าวลงขา #การคืนหน้าที่ของร่างกายทั้งระบบ #TheBackPainBible
The Back Pain Bible: A Breakthrough Step-By-Step Self Treatment Process To End Chronic Back Pain Forever เป็นหนังสือแนวดูแลอาการปวดหลังด้วยตนเอง ของ Christopher J. Kidawski ผู้ทำงานด้านสุขภาพและการออกกำลังกาย หนังสือเผยแพร่ในปี 2017 และวางตำแหน่งตนเองเป็นคู่มือเชิงปฏิบัติ สำหรับผู้ที่มีอาการปวดหลังส่วนล่าง อาการตึงในตอนเช้า ปวดร้าวลงขา หรือเริ่มสูญเสียความมั่นใจในการก้ม ยกของ และเล่นกีฬา จุดตั้งต้นสำคัญของเล่ม คือข้อเสนอว่าอาการปวดหลังจำนวนมากอาจไม่ได้มีต้นตออยู่ที่หลังโดยตรง แต่เกี่ยวข้องกับการทำงานที่ผิดสมดุลของบริเวณอื่นในร่างกาย ผู้เขียนจึงมุ่งให้ผู้อ่านสังเกตหาต้นเหตุ และใช้กระบวนการดูแลตนเองเป็นขั้นตอน แทนการมุ่งบรรเทาอาการเฉพาะหน้า เนื้อหานำเสนอกรณีตัวอย่าง พร้อมแนวทางการเคลื่อนไหวที่ใช้เวลาไม่นานในแต่ละวัน รวมถึงแบบฝึกสำหรับประเด็นอย่างอาการปวดร้าวแนวเส้นประสาท หนังสือมีน้ำเสียงเชื่อมั่นในศักยภาพการฟื้นฟูด้วยตนเอง จึงควรอ่านควบคู่กับการประเมินความปลอดภัยทางการแพทย์ โดยเฉพาะเมื่อมีอาการรุนแรงหรือผิดปกติ.
