[รีวิว] Taming Your Amygdala: Brain-Based Strategies to Quiet the Anxious Mind (Catherine M Pittman PhD) สรุปหนังสือ.

Taming Your Amygdala: Brain-Based Strategies to Quiet the Anxious Mind (Catherine M Pittman PhD)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B0B33DQ2DY?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Taming-Your-Amygdala%3A-Brain-Based-Strategies-to-Quiet-the-Anxious-Mind-Catherine-M-Pittman-PhD.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/taming-your-amygdala-brain-based-strategies-to-quiet/id1680778792?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Taming+Your+Amygdala+Brain+Based+Strategies+to+Quiet+the+Anxious+Mind+Catherine+M+Pittman+PhD+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Taming-Your-Amygdala-Catherine-M-Pittman-PhD.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Taming-Your-Amygdala-Catherine-M-Pittman-PhD.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Taming-Your-Amygdala-Catherine-M-Pittman-PhD.html

- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/B0B33DQ2DY/

#อะมิกดาลาและความวิตกกังวล #การตอบสนองสู้หนีแข็งค้าง #ตัวกระตุ้นความกลัว #การปรับความคิดแบบซีบีที #การฝึกทักษะรับมือความกังวล #TamingYourAmygdala

Taming Your Amygdala: Brain-Based Strategies to Quiet the Anxious Mind, เป็นหนังสือเชิงจิตวิทยาและแบบฝึกหัดช่วยเหลือตนเอง, เขียนโดย Catherine M. Pittman PhD, นักจิตวิทยาคลินิกและอาจารย์ด้านจิตวิทยา. หนังสืออธิบายความวิตกกังวลผ่านมุมมองของสมอง, โดยเฉพาะบทบาทของอะมิกดาลา, ซึ่งเกี่ยวข้องกับการตรวจจับภัยคุกคามและกระตุ้นการตอบสนองแบบสู้, หนี, หรือแข็งค้าง. จุดประสงค์ของหนังสือไม่ใช่เพียงให้ความรู้ทางประสาทวิทยา, แต่แปลงความรู้นั้นให้เป็นเครื่องมือที่ใช้ได้จริงในชีวิตประจำวัน. เนื้อหาอ้างอิงแนวคิดจากประสาทวิทยาและการบำบัดแบบความคิดและพฤติกรรม, เพื่อช่วยให้ผู้อ่านเข้าใจว่า, เหตุใดความกลัว ความกังวล อาการตื่นตระหนก หรือความคิดวนซ้ำ, จึงเกิดขึ้นได้รวดเร็วและรุนแรง. หนังสือเหมาะกับผู้อ่านที่ต้องการลดความวิตกกังวลอย่างเป็นระบบ, รวมถึงนักบำบัดที่ต้องการภาษาง่าย ๆ สำหรับอธิบายกลไกของสมองแก่ผู้รับบริการ.