[รีวิว] Tai Chi for Seniors (Samuel Chen) สรุปหนังสือ.

Tai Chi for Seniors (Samuel Chen)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B0H1W82XMG?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Tai-Chi-for-Seniors-Samuel-Chen.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/tai-chi-qigong-balancing-exercises-for-seniors-regain/id1758242366?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Tai+Chi+for+Seniors+Samuel+Chen+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Tai-Chi-for-Seniors-Samuel-Chen.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Tai-Chi-for-Seniors-Samuel-Chen.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Tai-Chi-for-Seniors-Samuel-Chen.html

- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/B0H1W82XMG/

#ไทเก๊กวันละ10นาที #การถ่ายน้ำหนักอย่างมีสติ #การฝึกทรงตัวสำหรับผู้สูงวัย #การเคลื่อนไหวแรงกระแทกต่ำ #ภาพประกอบและวิดีโอสอนไทเก๊ก #TaiChiforSeniors

หนังสือ Tai Chi for Seniors ของ Samuel Chen เป็นคู่มือการออกกำลังกายและการเคลื่อนไหวแบบไทเก๊ก สำหรับผู้สูงวัยที่ต้องการเริ่มฝึกอย่างค่อยเป็นค่อยไป โดยวางกรอบการฝึกไว้ที่กิจวัตรวันละ 10 นาที จุดประสงค์หลักคือ สนับสนุนการทรงตัว ความแข็งแรง การเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวัน และการจัดการน้ำหนักอย่างเหมาะสม มากกว่าจะสอนไทเก๊กในฐานะศิลปะการต่อสู้ หรือระบบปรัชญาที่ซับซ้อน หนังสือให้ความสำคัญกับการเคลื่อนไหวอย่างมีสติ การถ่ายน้ำหนักอย่างรู้ตัว และการสังเกตการตอบสนองของร่างกายกับระบบประสาท แนวทางนี้จึงมุ่งให้ผู้อ่านเคลื่อนไหวโดยไม่ฝืนข้อต่อ หรือเร่งร่างกายเกินความพร้อม เนื้อหานำเสนอผ่านคำอธิบายเป็นลำดับ ภาพประกอบทีละขั้น และวิดีโอออนไลน์เพื่อช่วยตรวจท่าทาง เหมาะกับผู้เริ่มต้นที่ต้องการรูปแบบการฝึกสั้น ทำซ้ำได้ และเชื่อมโยงกับเป้าหมายสำคัญของวัยสูงอายุ คือ การรักษาความมั่นใจ ความคล่องตัว และความเป็นอิสระในการใช้ชีวิต.