[รีวิว] Stretching: 40th Anniversary Edition (Bob Anderson) สรุปหนังสือ.

Stretching: 40th Anniversary Edition (Bob Anderson)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/0936070846?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Stretching%3A-40th-Anniversary-Edition-Bob-Anderson.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/vintage-13th-anniversary-edition-unabridged/id1671218197?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Stretching+40th+Anniversary+Edition+Bob+Anderson+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Stretching-Bob-Anderson.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Stretching-Bob-Anderson.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Stretching-Bob-Anderson.html

- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/0936070846/

#ท่ายืดเหยียด150ท่า #กิจวัตรยืดเหยียดตามกีฬา #การยืดสำหรับงานสำนักงาน #เทคเน็กและท่าคอยื่น #การดูแลหลังและท่าทาง #Stretching

Stretching: 40th Anniversary Edition คือคู่มือการยืดเหยียดร่างกายของ Bob Anderson ฉบับปรับปรุงที่ตีพิมพ์ในปี 2020 โดยสานต่อหนังสือคลาสสิกซึ่งเริ่มเผยแพร่ครั้งแรกในปี 1980 เนื้อหาอยู่ในกลุ่มสุขภาพและการออกกำลังกายเชิงปฏิบัติ ไม่ได้เสนอโปรแกรมฝึกสมรรถภาพแบบหนัก หรือทฤษฎีกายวิภาคอย่างเป็นตำรา แต่จัดระบบท่ายืดให้ผู้อ่านนำไปใช้ได้ตามสถานการณ์จริง จุดประสงค์หลักคือช่วยให้คนทั่วไปเพิ่มความคล่องตัวของข้อต่อ ดูแลท่าทาง เตรียมร่างกายก่อนกิจกรรม และลดปัญหาความตึงสะสมจากการใช้ชีวิตประจำวัน หนังสือรวบรวมท่ายืด 150 ท่า พร้อมภาพประกอบและคำแนะนำเป็นลำดับขั้น โดย Jean Anderson รวมทั้งชุดท่าสำหรับกิจกรรมในชีวิตประจำวัน การเล่นกีฬา การเดินทาง งานสวน เด็ก และผู้ใช้รถเข็น ความใหม่ของฉบับครบรอบ 40 ปี คือส่วน Stretches for the Digital World ที่ตอบปัญหาการใช้โทรศัพท์และคอมพิวเตอร์นาน ๆ เช่น ภาวะคอยื่นหรือ “tech neck” ดังนั้น หนังสือเล่มนี้จึงมองการยืดเหยียดเป็นเครื่องมือดูแลร่างกายที่ปรับใช้ได้ต่อเนื่อง ไม่จำกัดอยู่ในยิมหรือสนามกีฬา