![[รีวิว] Deskbound: Standing Up to a Sitting World (Kelly Starrett) สรุปหนังสือ.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2670122/c1a-085k3-8ddr3nj0ip6d-yai7f6.jpg)
Show Notes
Deskbound: Standing Up to a Sitting World (Kelly Starrett)
- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1628600586?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Deskbound%3A-Standing-Up-to-a-Sitting-World-Kelly-Starrett.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/deskbound-standing-up-to-a-sitting-world-unabridged/id1750373732?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Deskbound+Standing+Up+to+a+Sitting+World+Kelly+Starrett+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Deskbound-Kelly-Starrett.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Deskbound-Kelly-Starrett.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Deskbound-Kelly-Starrett.html
- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/1628600586/
#การนั่งนิ่งต่อเนื่อง #โต๊ะทำงานแบบไดนามิก #การจัดระเบียบกระดูกสันหลัง #แม่แบบการเคลื่อนไหว14แบบ #การก้มพับสะโพกและท่าพื้นฐาน #Deskbound
Deskbound: Standing Up to a Sitting World คือหนังสือสุขภาพและการเคลื่อนไหวร่างกาย โดย ดร.เคลลี สตาร์เร็ตต์ ร่วมกับ จูเลียต สตาร์เร็ตต์ และ เกลน คอร์โดซา ตีพิมพ์ในปี 2016 หนังสือเล่มนี้มองชีวิตการทำงานหน้าโต๊ะ ไม่ใช่เพียงปัญหาของท่านั่งที่ดูไม่สวยงาม แต่เป็นสภาพแวดล้อมที่ค่อย ๆ จำกัดการเคลื่อนไหวของมนุษย์ตลอดวัน ผู้เขียนเชื่อมโยงการนั่งนิ่งนาน ๆ กับอาการปวดหลัง คอ ไหล่ ปัญหาข้อมือ และความเสี่ยงสุขภาพจากวิถีชีวิตเนือยนิ่ง พร้อมเสนอวิธีรับมือที่ทำได้ในบริบทจริงของสำนักงาน บ้าน การเดินทาง และการฝึกกีฬา จุดมุ่งหมายของหนังสือจึงไม่ใช่บอกให้ผู้อ่านยืนแทนนั่งตลอดเวลา แต่คือการสร้างสภาพแวดล้อมและนิสัยที่ทำให้ร่างกายเปลี่ยนอิริยาบถบ่อยขึ้น เนื้อหาผสานหลักการจัดระเบียบท่าทาง การจัดโต๊ะทำงานแบบเคลื่อนไหวได้ การฝึกทักษะพื้นฐาน เช่น เดิน ย่อตัว ก้มพับสะโพก และการดูแลความยืดหยุ่นด้วยตนเอง ผ่านคำอธิบายและภาพประกอบเชิงปฏิบัติ หนังสือจึงอยู่กึ่งกลางระหว่างคู่มือการยศาสตร์ คู่มือฟื้นฟูการเคลื่อนไหว และบทวิจารณ์วัฒนธรรมการนั่งของชีวิตสมัยใหม่.
- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1628600586?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Deskbound%3A-Standing-Up-to-a-Sitting-World-Kelly-Starrett.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/deskbound-standing-up-to-a-sitting-world-unabridged/id1750373732?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Deskbound+Standing+Up+to+a+Sitting+World+Kelly+Starrett+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Deskbound-Kelly-Starrett.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Deskbound-Kelly-Starrett.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Deskbound-Kelly-Starrett.html
- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/1628600586/
#การนั่งนิ่งต่อเนื่อง #โต๊ะทำงานแบบไดนามิก #การจัดระเบียบกระดูกสันหลัง #แม่แบบการเคลื่อนไหว14แบบ #การก้มพับสะโพกและท่าพื้นฐาน #Deskbound
Deskbound: Standing Up to a Sitting World คือหนังสือสุขภาพและการเคลื่อนไหวร่างกาย โดย ดร.เคลลี สตาร์เร็ตต์ ร่วมกับ จูเลียต สตาร์เร็ตต์ และ เกลน คอร์โดซา ตีพิมพ์ในปี 2016 หนังสือเล่มนี้มองชีวิตการทำงานหน้าโต๊ะ ไม่ใช่เพียงปัญหาของท่านั่งที่ดูไม่สวยงาม แต่เป็นสภาพแวดล้อมที่ค่อย ๆ จำกัดการเคลื่อนไหวของมนุษย์ตลอดวัน ผู้เขียนเชื่อมโยงการนั่งนิ่งนาน ๆ กับอาการปวดหลัง คอ ไหล่ ปัญหาข้อมือ และความเสี่ยงสุขภาพจากวิถีชีวิตเนือยนิ่ง พร้อมเสนอวิธีรับมือที่ทำได้ในบริบทจริงของสำนักงาน บ้าน การเดินทาง และการฝึกกีฬา จุดมุ่งหมายของหนังสือจึงไม่ใช่บอกให้ผู้อ่านยืนแทนนั่งตลอดเวลา แต่คือการสร้างสภาพแวดล้อมและนิสัยที่ทำให้ร่างกายเปลี่ยนอิริยาบถบ่อยขึ้น เนื้อหาผสานหลักการจัดระเบียบท่าทาง การจัดโต๊ะทำงานแบบเคลื่อนไหวได้ การฝึกทักษะพื้นฐาน เช่น เดิน ย่อตัว ก้มพับสะโพก และการดูแลความยืดหยุ่นด้วยตนเอง ผ่านคำอธิบายและภาพประกอบเชิงปฏิบัติ หนังสือจึงอยู่กึ่งกลางระหว่างคู่มือการยศาสตร์ คู่มือฟื้นฟูการเคลื่อนไหว และบทวิจารณ์วัฒนธรรมการนั่งของชีวิตสมัยใหม่.
