![[รีวิว] Stress Resets: How to Soothe Your Body and Mind in Minutes (Jennifer Taitz PsyD) สรุปหนังสือ.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2458011/c1a-085k3-z311jmgzi5g4-9z0dzt.jpg)
Show Notes
Stress Resets: How to Soothe Your Body and Mind in Minutes (Jennifer Taitz PsyD)
- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B0BXKY1P7V?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Stress-Resets%3A-How-to-Soothe-Your-Body-and-Mind-in-Minutes-Jennifer-Taitz-PsyD.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-mind-body-stress-reset-somatic-practices-to/id1650090970?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Stress+Resets+How+to+Soothe+Your+Body+and+Mind+in+Minutes+Jennifer+Taitz+PsyD+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Stress-Resets-Jennifer-Taitz-PsyD.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Stress-Resets-Jennifer-Taitz-PsyD.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Stress-Resets-Jennifer-Taitz-PsyD.html
- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/B0BXKY1P7V/
#stressresetsแบบเร่งด่วน #cognitivedefusionจากความคิดเครียด #การรีเซ็ตร่างกายผ่านระบบประสาท #interoceptiveexposureสำหรับอาการแพนิก #stressbuffersเพื่อความยืดหยุ่นระยะยาว #StressResets
Stress Resets: How to Soothe Your Body and Mind in Minutes, โดย Jennifer L. Taitz, PsyD, เป็นหนังสือจิตวิทยาประยุกต์และคู่มือช่วยตนเอง, ที่มุ่งให้ผู้อ่านจัดการความเครียดได้ในเวลาสั้น ๆ. ผู้เขียนเป็นนักจิตวิทยาคลินิก, และนำแนวคิดจาก CBT, DBT, ACT, และสติภาวนา, มาแปลงเป็นแบบฝึกที่ใช้ได้จริงในชีวิตประจำวัน. จุดมุ่งหมายของหนังสือ, ไม่ใช่การทำให้ชีวิตปราศจากความเครียด, แต่คือการเปลี่ยนวิธีตอบสนองต่อความเครียด, ก่อนที่ความคิดวนซ้ำ, ความตื่นตระหนกทางร่างกาย, หรือพฤติกรรมหลีกเลี่ยง, จะทำให้สถานการณ์แย่ลง. โครงสร้างของหนังสือเดินจากการเข้าใจธรรมชาติของความเครียด, ไปสู่เครื่องมือรีเซ็ตแบบเร่งด่วน, และจบด้วยการสร้างพื้นฐานความยืดหยุ่นระยะยาว. จุดเด่นคือความกระชับ, น้ำเสียงอ่อนโยนแต่ไม่คลุมเครือ, และการให้ผู้อ่านมีตัวเลือกหลายแบบ, เพราะความเครียดของแต่ละคนแสดงออกไม่เหมือนกัน.
- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B0BXKY1P7V?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Stress-Resets%3A-How-to-Soothe-Your-Body-and-Mind-in-Minutes-Jennifer-Taitz-PsyD.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-mind-body-stress-reset-somatic-practices-to/id1650090970?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Stress+Resets+How+to+Soothe+Your+Body+and+Mind+in+Minutes+Jennifer+Taitz+PsyD+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Stress-Resets-Jennifer-Taitz-PsyD.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Stress-Resets-Jennifer-Taitz-PsyD.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Stress-Resets-Jennifer-Taitz-PsyD.html
- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/B0BXKY1P7V/
#stressresetsแบบเร่งด่วน #cognitivedefusionจากความคิดเครียด #การรีเซ็ตร่างกายผ่านระบบประสาท #interoceptiveexposureสำหรับอาการแพนิก #stressbuffersเพื่อความยืดหยุ่นระยะยาว #StressResets
Stress Resets: How to Soothe Your Body and Mind in Minutes, โดย Jennifer L. Taitz, PsyD, เป็นหนังสือจิตวิทยาประยุกต์และคู่มือช่วยตนเอง, ที่มุ่งให้ผู้อ่านจัดการความเครียดได้ในเวลาสั้น ๆ. ผู้เขียนเป็นนักจิตวิทยาคลินิก, และนำแนวคิดจาก CBT, DBT, ACT, และสติภาวนา, มาแปลงเป็นแบบฝึกที่ใช้ได้จริงในชีวิตประจำวัน. จุดมุ่งหมายของหนังสือ, ไม่ใช่การทำให้ชีวิตปราศจากความเครียด, แต่คือการเปลี่ยนวิธีตอบสนองต่อความเครียด, ก่อนที่ความคิดวนซ้ำ, ความตื่นตระหนกทางร่างกาย, หรือพฤติกรรมหลีกเลี่ยง, จะทำให้สถานการณ์แย่ลง. โครงสร้างของหนังสือเดินจากการเข้าใจธรรมชาติของความเครียด, ไปสู่เครื่องมือรีเซ็ตแบบเร่งด่วน, และจบด้วยการสร้างพื้นฐานความยืดหยุ่นระยะยาว. จุดเด่นคือความกระชับ, น้ำเสียงอ่อนโยนแต่ไม่คลุมเครือ, และการให้ผู้อ่านมีตัวเลือกหลายแบบ, เพราะความเครียดของแต่ละคนแสดงออกไม่เหมือนกัน.
