![[รีวิว] Spark: The Revolutionary New Science of Exercise and the Brain (John J. Ratey MD) สรุปหนังสือ.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2666254/c1a-085k3-xxxwdkgrcwr-p1qeak.jpg)
Show Notes
Spark: The Revolutionary New Science of Exercise and the Brain (John J. Ratey MD)
- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B08RZD6D4Z?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Spark%3A-The-Revolutionary-New-Science-of-Exercise-and-the-Brain-John-J-Ratey-MD.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/spark/id1544068026?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Spark+The+Revolutionary+New+Science+of+Exercise+and+the+Brain+John+J+Ratey+MD+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Spark-John-J-Ratey-MD.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Spark-John-J-Ratey-MD.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Spark-John-J-Ratey-MD.html
- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/B08RZD6D4Z/
#BDNFและความยืดหยุ่นของสมอง #แอโรบิกกับการเรียนรู้ #ฮิปโปแคมปัสและความจำ #สารสื่อประสาทกับความเครียด #การเคลื่อนไหวเชิงทักษะซับซ้อน #Spark
Spark: The Revolutionary New Science of Exercise and the Brain คือหนังสือวิทยาศาสตร์สุขภาพและจิตเวชเชิงอธิบาย โดย จอห์น เจ. เรทีย์ แพทย์และอาจารย์ด้านจิตเวช ผู้เสนอว่าการออกกำลังกายไม่ควรถูกมองเป็นเพียงเครื่องมือควบคุมน้ำหนัก หรือเสริมสมรรถภาพหัวใจเท่านั้น แต่เป็นปัจจัยสำคัญต่อการทำงานของสมองโดยตรง หนังสือรวบรวมงานวิจัยด้านประสาทวิทยา จิตวิทยา และสรีรวิทยา เพื่ออธิบายว่าการขยับร่างกาย โดยเฉพาะการออกกำลังกายแบบแอโรบิก สามารถส่งผลต่อความตื่นตัว สมาธิ การเรียนรู้ ความจำ อารมณ์ และการรับมือความเครียดได้อย่างไร เรทีย์ใช้ภาษาที่เข้าถึงได้ พร้อมกรณีศึกษาจากโรงเรียนและบริบททางสุขภาพ เพื่อเชื่อมกลไกระดับเซลล์เข้ากับปัญหาในชีวิตจริง เช่น ภาวะซึมเศร้า วิตกกังวล สมาธิสั้น การเสพติด การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน และความเสื่อมตามวัย จุดมุ่งหมายของหนังสือจึงไม่ใช่การยกย่องการออกกำลังกายแบบเหมารวม แต่คือการวางมันไว้ในฐานะส่วนหนึ่งของการดูแลสมอง การศึกษา และสุขภาพจิตอย่างมีเหตุผล.
- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B08RZD6D4Z?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Spark%3A-The-Revolutionary-New-Science-of-Exercise-and-the-Brain-John-J-Ratey-MD.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/spark/id1544068026?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Spark+The+Revolutionary+New+Science+of+Exercise+and+the+Brain+John+J+Ratey+MD+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Spark-John-J-Ratey-MD.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Spark-John-J-Ratey-MD.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Spark-John-J-Ratey-MD.html
- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/B08RZD6D4Z/
#BDNFและความยืดหยุ่นของสมอง #แอโรบิกกับการเรียนรู้ #ฮิปโปแคมปัสและความจำ #สารสื่อประสาทกับความเครียด #การเคลื่อนไหวเชิงทักษะซับซ้อน #Spark
Spark: The Revolutionary New Science of Exercise and the Brain คือหนังสือวิทยาศาสตร์สุขภาพและจิตเวชเชิงอธิบาย โดย จอห์น เจ. เรทีย์ แพทย์และอาจารย์ด้านจิตเวช ผู้เสนอว่าการออกกำลังกายไม่ควรถูกมองเป็นเพียงเครื่องมือควบคุมน้ำหนัก หรือเสริมสมรรถภาพหัวใจเท่านั้น แต่เป็นปัจจัยสำคัญต่อการทำงานของสมองโดยตรง หนังสือรวบรวมงานวิจัยด้านประสาทวิทยา จิตวิทยา และสรีรวิทยา เพื่ออธิบายว่าการขยับร่างกาย โดยเฉพาะการออกกำลังกายแบบแอโรบิก สามารถส่งผลต่อความตื่นตัว สมาธิ การเรียนรู้ ความจำ อารมณ์ และการรับมือความเครียดได้อย่างไร เรทีย์ใช้ภาษาที่เข้าถึงได้ พร้อมกรณีศึกษาจากโรงเรียนและบริบททางสุขภาพ เพื่อเชื่อมกลไกระดับเซลล์เข้ากับปัญหาในชีวิตจริง เช่น ภาวะซึมเศร้า วิตกกังวล สมาธิสั้น การเสพติด การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน และความเสื่อมตามวัย จุดมุ่งหมายของหนังสือจึงไม่ใช่การยกย่องการออกกำลังกายแบบเหมารวม แต่คือการวางมันไว้ในฐานะส่วนหนึ่งของการดูแลสมอง การศึกษา และสุขภาพจิตอย่างมีเหตุผล.
