![[รีวิว] Science of Swimming (Brett Hawke) สรุปหนังสือ.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2675533/c1a-085k3-xxx4ro87hd93-d0crvy.jpg)
Show Notes
Science of Swimming (Brett Hawke)
- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/0593844327?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Science-of-Swimming-Brett-Hawke.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/spineless-the-science-of-jellyfish-and-the/id1418938550?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Science+of+Swimming+Brett+Hawke+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Science-of-Swimming-Brett-Hawke.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Science-of-Swimming-Brett-Hawke.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Science-of-Swimming-Brett-Hawke.html
- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/0593844327/
#ชีวกลศาสตร์ท่าว่าย #แรงต้านและแรงขับในน้ำ #การวิเคราะห์กล้ามเนื้อท่าว่าย #ดริลล์และการฝึกบนบก #การฟื้นตัวและว่ายน้ำเปิด #ScienceofSwimming
Science of Swimming: Transform Your Stroke, Improve Strength, Revolutionize Your Training ของ เบร็ตต์ ฮอว์ก เป็นหนังสือแนวกีฬาศาสตร์และคู่มือการฝึกว่ายน้ำ, ที่อธิบายความสัมพันธ์ระหว่างเทคนิคการเคลื่อนไหวของร่างกาย กับหลักชีวกลศาสตร์และแรงต้านของน้ำ. ผู้เขียนเป็นอดีตนักว่ายน้ำทีมชาติออสเตรเลีย และโค้ชผู้มีประสบการณ์ จึงวางหนังสือให้เชื่อมความรู้เชิงวิทยาศาสตร์เข้ากับการนำไปฝึกจริง. เนื้อหาครอบคลุมการวิเคราะห์ท่าว่ายหลัก, กล้ามเนื้อและระบบร่างกายที่เกี่ยวข้อง, การฝึกความเร็วและความทนทาน, ตลอดจนการเสริมสร้างร่างกายนอกสระ. หนังสือยังให้ความสำคัญกับโภชนาการ, การนอน, ความยืดหยุ่น, ความเข้มข้นของการออกกำลังแบบแอโรบิก, และการรับมือทางจิตใจ. จุดมุ่งหมายไม่ใช่เพียงทำให้ผู้อ่านออกแรงมากขึ้น, แต่ช่วยให้เข้าใจว่าการว่ายที่มีประสิทธิภาพเกิดจากการประสานท่าทาง, แรงขับเคลื่อน, จังหวะ และการฟื้นตัวอย่างไร. จึงเหมาะทั้งสำหรับนักว่ายน้ำแข่งขัน, โค้ช, ผู้เรียนด้านการเคลื่อนไหว, และนักว่ายน้ำเพื่อสุขภาพที่ต้องการฝึกอย่างมีหลักการ.
- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/0593844327?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Science-of-Swimming-Brett-Hawke.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/spineless-the-science-of-jellyfish-and-the/id1418938550?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Science+of+Swimming+Brett+Hawke+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Science-of-Swimming-Brett-Hawke.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Science-of-Swimming-Brett-Hawke.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Science-of-Swimming-Brett-Hawke.html
- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/0593844327/
#ชีวกลศาสตร์ท่าว่าย #แรงต้านและแรงขับในน้ำ #การวิเคราะห์กล้ามเนื้อท่าว่าย #ดริลล์และการฝึกบนบก #การฟื้นตัวและว่ายน้ำเปิด #ScienceofSwimming
Science of Swimming: Transform Your Stroke, Improve Strength, Revolutionize Your Training ของ เบร็ตต์ ฮอว์ก เป็นหนังสือแนวกีฬาศาสตร์และคู่มือการฝึกว่ายน้ำ, ที่อธิบายความสัมพันธ์ระหว่างเทคนิคการเคลื่อนไหวของร่างกาย กับหลักชีวกลศาสตร์และแรงต้านของน้ำ. ผู้เขียนเป็นอดีตนักว่ายน้ำทีมชาติออสเตรเลีย และโค้ชผู้มีประสบการณ์ จึงวางหนังสือให้เชื่อมความรู้เชิงวิทยาศาสตร์เข้ากับการนำไปฝึกจริง. เนื้อหาครอบคลุมการวิเคราะห์ท่าว่ายหลัก, กล้ามเนื้อและระบบร่างกายที่เกี่ยวข้อง, การฝึกความเร็วและความทนทาน, ตลอดจนการเสริมสร้างร่างกายนอกสระ. หนังสือยังให้ความสำคัญกับโภชนาการ, การนอน, ความยืดหยุ่น, ความเข้มข้นของการออกกำลังแบบแอโรบิก, และการรับมือทางจิตใจ. จุดมุ่งหมายไม่ใช่เพียงทำให้ผู้อ่านออกแรงมากขึ้น, แต่ช่วยให้เข้าใจว่าการว่ายที่มีประสิทธิภาพเกิดจากการประสานท่าทาง, แรงขับเคลื่อน, จังหวะ และการฟื้นตัวอย่างไร. จึงเหมาะทั้งสำหรับนักว่ายน้ำแข่งขัน, โค้ช, ผู้เรียนด้านการเคลื่อนไหว, และนักว่ายน้ำเพื่อสุขภาพที่ต้องการฝึกอย่างมีหลักการ.
