![[รีวิว] The Anxiety and Phobia Workbook (Edmund J. Bourne PhD) สรุปหนังสือ.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2475689/c1a-085k3-ww459vv7h65r-u9sueb.jpg)
Show Notes
The Anxiety and Phobia Workbook (Edmund J. Bourne PhD)
- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B0DC3GNG4B?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Anxiety-and-Phobia-Workbook-Edmund-J-Bourne-PhD.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-anxiety-and-phobia-workbook-revised-and/id1642182275?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Anxiety+and+Phobia+Workbook+Edmund+J+Bourne+PhD+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_The-Anxiety-and-Phobia-Workbook-Edmund-J-Bourne-PhD.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_The-Anxiety-and-Phobia-Workbook-Edmund-J-Bourne-PhD.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_The-Anxiety-and-Phobia-Workbook-Edmund-J-Bourne-PhD.html
- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/B0DC3GNG4B/
#การบำบัดความคิดและพฤติกรรมสำหรับความวิตกกังวล #การฝึกผ่อนคลายและการหายใจด้วยท้อง #การเผชิญสิ่งที่กลัวอย่างเป็นขั้น #การปรับคำพูดกับตนเองและความเชื่อแกนกลาง #การป้องกันการกลับเป็นซ้ำของโรควิตกกังวล #TheAnxietyandPhobiaWorkbook
The Anxiety and Phobia Workbook ของ Edmund J. Bourne PhD, เป็นหนังสือแนวคู่มือช่วยเหลือตนเองและแบบฝึกหัดทางจิตวิทยา, ที่มุ่งช่วยผู้อ่านเข้าใจและจัดการความวิตกกังวล อาการแพนิก และความกลัวแบบโฟเบียอย่างเป็นระบบ. หนังสือเล่มนี้เป็นที่รู้จักในฐานะงานคลาสสิกด้านความวิตกกังวล, โดยใช้แนวคิดหลักจากการบำบัดความคิดและพฤติกรรม หรือ CBT, ร่วมกับการฝึกผ่อนคลาย การเผชิญสิ่งที่กลัว การปรับคำพูดกับตนเอง และการดูแลวิถีชีวิต. จุดประสงค์ของหนังสือไม่ใช่เพียงอธิบายว่าอาการวิตกกังวลคืออะไร, แต่ให้เครื่องมือที่ผู้อ่านนำไปฝึกซ้ำได้จริงในชีวิตประจำวัน. เนื้อหาครอบคลุมหลายภาวะ เช่น โรคแพนิก อะโกราโฟเบีย ความวิตกกังวลทั่วไป ความกลัวเฉพาะเรื่อง ความวิตกกังวลทางสังคม และอาการที่เกี่ยวข้องกับความเครียด. หนังสือจึงเหมาะทั้งสำหรับผู้ที่ต้องการแนวทางช่วยตนเอง, และผู้เชี่ยวชาญที่ใช้เป็นสื่อประกอบการบำบัด.
- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B0DC3GNG4B?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Anxiety-and-Phobia-Workbook-Edmund-J-Bourne-PhD.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-anxiety-and-phobia-workbook-revised-and/id1642182275?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Anxiety+and+Phobia+Workbook+Edmund+J+Bourne+PhD+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_The-Anxiety-and-Phobia-Workbook-Edmund-J-Bourne-PhD.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_The-Anxiety-and-Phobia-Workbook-Edmund-J-Bourne-PhD.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_The-Anxiety-and-Phobia-Workbook-Edmund-J-Bourne-PhD.html
- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/B0DC3GNG4B/
#การบำบัดความคิดและพฤติกรรมสำหรับความวิตกกังวล #การฝึกผ่อนคลายและการหายใจด้วยท้อง #การเผชิญสิ่งที่กลัวอย่างเป็นขั้น #การปรับคำพูดกับตนเองและความเชื่อแกนกลาง #การป้องกันการกลับเป็นซ้ำของโรควิตกกังวล #TheAnxietyandPhobiaWorkbook
The Anxiety and Phobia Workbook ของ Edmund J. Bourne PhD, เป็นหนังสือแนวคู่มือช่วยเหลือตนเองและแบบฝึกหัดทางจิตวิทยา, ที่มุ่งช่วยผู้อ่านเข้าใจและจัดการความวิตกกังวล อาการแพนิก และความกลัวแบบโฟเบียอย่างเป็นระบบ. หนังสือเล่มนี้เป็นที่รู้จักในฐานะงานคลาสสิกด้านความวิตกกังวล, โดยใช้แนวคิดหลักจากการบำบัดความคิดและพฤติกรรม หรือ CBT, ร่วมกับการฝึกผ่อนคลาย การเผชิญสิ่งที่กลัว การปรับคำพูดกับตนเอง และการดูแลวิถีชีวิต. จุดประสงค์ของหนังสือไม่ใช่เพียงอธิบายว่าอาการวิตกกังวลคืออะไร, แต่ให้เครื่องมือที่ผู้อ่านนำไปฝึกซ้ำได้จริงในชีวิตประจำวัน. เนื้อหาครอบคลุมหลายภาวะ เช่น โรคแพนิก อะโกราโฟเบีย ความวิตกกังวลทั่วไป ความกลัวเฉพาะเรื่อง ความวิตกกังวลทางสังคม และอาการที่เกี่ยวข้องกับความเครียด. หนังสือจึงเหมาะทั้งสำหรับผู้ที่ต้องการแนวทางช่วยตนเอง, และผู้เชี่ยวชาญที่ใช้เป็นสื่อประกอบการบำบัด.
