![[รีวิว] Science of Running (Chris Napier) สรุปหนังสือ.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2672574/c1a-085k3-0vvpkvxduv1p-ipvwyo.jpg)
Show Notes
Science of Running (Chris Napier)
- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1465489576?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Science-of-Running-Chris-Napier.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-science-of-running-how-to-find-your-limit-and/id1642834648?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Science+of+Running+Chris+Napier+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Science-of-Running-Chris-Napier.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Science-of-Running-Chris-Napier.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Science-of-Running-Chris-Napier.html
- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/1465489576/
#วงจรก้าววิ่ง #แรงกระแทกและการลงเท้า #ภาระการฝึกสะสม #การปรับตัวต่อรองเท้าวิ่ง #ความแข็งแรงสำหรับนักวิ่ง #ScienceofRunning
หนังสือ Science of Running ของ คริส เนเปียร์ เป็นหนังสือวิทยาศาสตร์การวิ่งเชิงภาพประกอบ ในชุด The Science of Fitness ที่อธิบายการวิ่งผ่านหลักชีวกลศาสตร์ สรีรวิทยา และการจัดการฝึกซ้อม ผู้เขียนเป็นนักกายภาพบำบัดและนักวิจัยด้านการบาดเจ็บจากการวิ่ง จึงไม่ได้เสนอสูตรเดียวว่าท่าวิ่งที่ถูกต้องต้องเป็นอย่างไร แต่ชวนให้ผู้อ่านสังเกตรูปแบบการเคลื่อนไหวของตนเอง เข้าใจแรงที่เกิดขึ้นในแต่ละก้าว และปรับปัจจัยที่เกี่ยวข้องอย่างมีเหตุผล เนื้อหาครอบคลุมตั้งแต่โครงสร้างของร่างกาย วงจรก้าววิ่ง การลงเท้า รองเท้า ความเร็ว ความชัน การฝึกความแข็งแรง ไปจนถึงการป้องกันและรับมืออาการบาดเจ็บ หนังสือมีจุดมุ่งหมายให้ข้อมูลที่ใช้ได้ทั้งกับนักวิ่งมือใหม่และผู้ที่ฝึกจริงจัง โดยแปลหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ให้เห็นภาพและนำไปใช้ได้ การอ่านเล่มนี้จึงไม่ใช่การตามหาท่าวิ่งสมบูรณ์แบบ แต่คือการสร้างความสามารถในการตัดสินใจเรื่องการฝึก ให้สอดคล้องกับเป้าหมาย ประวัติร่างกาย และภาระที่แต่ละคนรับไหว.
- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1465489576?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Science-of-Running-Chris-Napier.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-science-of-running-how-to-find-your-limit-and/id1642834648?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Science+of+Running+Chris+Napier+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Science-of-Running-Chris-Napier.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Science-of-Running-Chris-Napier.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Science-of-Running-Chris-Napier.html
- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/1465489576/
#วงจรก้าววิ่ง #แรงกระแทกและการลงเท้า #ภาระการฝึกสะสม #การปรับตัวต่อรองเท้าวิ่ง #ความแข็งแรงสำหรับนักวิ่ง #ScienceofRunning
หนังสือ Science of Running ของ คริส เนเปียร์ เป็นหนังสือวิทยาศาสตร์การวิ่งเชิงภาพประกอบ ในชุด The Science of Fitness ที่อธิบายการวิ่งผ่านหลักชีวกลศาสตร์ สรีรวิทยา และการจัดการฝึกซ้อม ผู้เขียนเป็นนักกายภาพบำบัดและนักวิจัยด้านการบาดเจ็บจากการวิ่ง จึงไม่ได้เสนอสูตรเดียวว่าท่าวิ่งที่ถูกต้องต้องเป็นอย่างไร แต่ชวนให้ผู้อ่านสังเกตรูปแบบการเคลื่อนไหวของตนเอง เข้าใจแรงที่เกิดขึ้นในแต่ละก้าว และปรับปัจจัยที่เกี่ยวข้องอย่างมีเหตุผล เนื้อหาครอบคลุมตั้งแต่โครงสร้างของร่างกาย วงจรก้าววิ่ง การลงเท้า รองเท้า ความเร็ว ความชัน การฝึกความแข็งแรง ไปจนถึงการป้องกันและรับมืออาการบาดเจ็บ หนังสือมีจุดมุ่งหมายให้ข้อมูลที่ใช้ได้ทั้งกับนักวิ่งมือใหม่และผู้ที่ฝึกจริงจัง โดยแปลหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ให้เห็นภาพและนำไปใช้ได้ การอ่านเล่มนี้จึงไม่ใช่การตามหาท่าวิ่งสมบูรณ์แบบ แต่คือการสร้างความสามารถในการตัดสินใจเรื่องการฝึก ให้สอดคล้องกับเป้าหมาย ประวัติร่างกาย และภาระที่แต่ละคนรับไหว.
