[รีวิว] Relax into Yoga for Seniors (Kimberly Carson MPH C-IAYT) สรุปหนังสือ.

Relax into Yoga for Seniors (Kimberly Carson MPH C-IAYT)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B01CFGRI06?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Relax-into-Yoga-for-Seniors-Kimberly-Carson-MPH-C-IAYT.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/chair-yoga-for-seniors/id1778248866?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Relax+into+Yoga+for+Seniors+Kimberly+Carson+MPH+C+IAYT+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Relax-into-Yoga-for-Seniors-Kimberly-Carson-MPH-C-IAYT.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Relax-into-Yoga-for-Seniors-Kimberly-Carson-MPH-C-IAYT.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Relax-into-Yoga-for-Seniors-Kimberly-Carson-MPH-C-IAYT.html

- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/B01CFGRI06/

#โปรแกรมโยคะหกสัปดาห์ #โยคะด้วยเก้าอี้ #การฝึกการทรงตัว #การผ่อนคลายเพื่อรับมือความปวด #การปรับท่าตามข้อจำกัดร่างกาย #RelaxintoYogaforSeniors

หนังสือ Relax into Yoga for Seniors เป็นคู่มือโยคะแนวบำบัด และการออกกำลังกายอย่างอ่อนโยน สำหรับผู้สูงวัยที่ต้องการพัฒนาความแข็งแรง การทรงตัว ความยืดหยุ่น และการรับมือกับความปวด โดย Kimberly Carson ผู้มีพื้นฐานด้านสาธารณสุข และการบำบัดโยคะ หนังสือจัดเนื้อหาเป็นโปรแกรมต่อเนื่องหกสัปดาห์ ไม่ได้เสนอโยคะในฐานะการฝึกท่ายาก หรือการแข่งขันกับข้อจำกัดของร่างกาย แต่เน้นการปรับใช้ให้เหมาะกับสภาพจริงของแต่ละคน ผู้อ่านจะได้พบการเคลื่อนไหว การหายใจ การผ่อนคลาย และการฝึกสมาธิแบบเข้าถึงได้ รวมถึงแนวทางใช้เก้าอี้ หรืออุปกรณ์ช่วยพยุงเมื่อจำเป็น จุดมุ่งหมายสำคัญ คือช่วยให้การฝึกมีความปลอดภัย ทำได้สม่ำเสมอ และนำผลลัพธ์กลับไปสนับสนุนกิจวัตรประจำวัน หนังสือจึงเหมาะทั้งกับผู้เริ่มต้น ผู้ที่กลับมาเคลื่อนไหวหลังพักไปนาน และผู้ดูแลที่ต้องการกรอบการฝึกอ่อนโยนสำหรับผู้สูงอายุ.