[รีวิว] Reclaim Your Life (Carissa Gustafson) สรุปหนังสือ.

Reclaim Your Life (Carissa Gustafson)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B0D2NYCNQB?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Reclaim-Your-Life-Carissa-Gustafson.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/reclaiming-your-life-from-medical-trauma/id1831041233?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Reclaim+Your+Life+Carissa+Gustafson+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Reclaim-Your-Life-Carissa-Gustafson.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Reclaim-Your-Life-Carissa-Gustafson.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Reclaim-Your-Life-Carissa-Gustafson.html

- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/B0D2NYCNQB/

#AcceptanceandCommitmentTherapy #ความยืดหยุ่นทางจิตใจ #การแยกตัวจากความคิด #การดำเนินชีวิตตามคุณค่า #โปรแกรมACT7สัปดาห์ #ReclaimYourLife

Reclaim Your Life: Acceptance and Commitment Therapy in 7 Weeks ของ Carissa Gustafson เป็นหนังสือจิตวิทยาเชิงปฏิบัติ, ที่นำแนวทาง Acceptance and Commitment Therapy หรือ ACT, มาจัดเป็นโปรแกรมฝึก 7 สัปดาห์ สำหรับผู้อ่านที่ต้องการรับมือกับภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล PTSD OCD และความทุกข์ทางใจรูปแบบอื่น. จุดมุ่งหมายของหนังสือไม่ใช่การสอนให้กำจัดความคิดหรืออารมณ์ที่ไม่พึงประสงค์, แต่ช่วยให้ผู้อ่านเปลี่ยนวิธีสัมพันธ์กับประสบการณ์ภายในเหล่านั้นอย่างยืดหยุ่นขึ้น. หนังสืออยู่ในกลุ่ม self-help ที่อิงหลักฐานทางคลินิก, โดยใช้บทเรียน แบบฝึกหัด และใบงาน เพื่อให้แนวคิดทางบำบัดกลายเป็นทักษะที่ฝึกได้จริง. ความสำคัญของเล่มนี้อยู่ที่การทำให้ ACT ซึ่งมักใช้ในห้องบำบัด, เข้าใจง่ายและเป็นลำดับขั้น, โดยเชื่อมโยงการยอมรับ สติ คุณค่า และการลงมือทำ เข้ากับชีวิตประจำวัน.