![[รีวิว] Preventing and Reversing Osteoporosis (Alan Gaby M.D.) สรุปหนังสือ.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2630773/c1a-085k3-25o21rxvivdz-pitxth.jpg)
Show Notes
Preventing and Reversing Osteoporosis (Alan Gaby M.D.)
- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/0761500227?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Preventing-and-Reversing-Osteoporosis-Alan-Gaby-M-D.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/anti-inflammatory-diet-the-cookbook-for-preventing/id1781453530?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Preventing+and+Reversing+Osteoporosis+Alan+Gaby+M+D+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Preventing-and-Reversing-Osteoporosis-Alan-Gaby-M-D.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Preventing-and-Reversing-Osteoporosis-Alan-Gaby-M-D.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Preventing-and-Reversing-Osteoporosis-Alan-Gaby-M-D.html
- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/0761500227/
#วิตามินเคกับสุขภาพกระดูก #แมกนีเซียมและแมงกานีส #การแพ้อาหารและการงดอาหารทดสอบ #การออกกำลังกายเพื่อมวลกระดูก #ฮอร์โมนทดแทนกับกระดูกพรุน #PreventingandReversingOsteoporosis
หนังสือ Preventing and Reversing Osteoporosis ของ Alan R. Gaby, M.D. เป็นคู่มือสุขภาพเชิงโภชนาการและการแพทย์ทางเลือก, ที่มุ่งอธิบายการป้องกันภาวะกระดูกพรุนและการชะลอการสูญเสียมวลกระดูก โดยให้ความสำคัญกับผู้หญิงวัยกลางคน, ช่วงก่อนและหลังหมดประจำเดือน. แก่นของหนังสือคือ สุขภาพกระดูกไม่ได้ขึ้นอยู่กับแคลเซียมเพียงอย่างเดียว, แต่เกิดจากความสัมพันธ์ของอาหาร, วิตามินและแร่ธาตุหลายชนิด, การออกกำลังกาย, ฮอร์โมน, ภาวะไทรอยด์, และปัจจัยเฉพาะบุคคล เช่น การแพ้อาหาร. Gaby เสนอแนวทางธรรมชาติที่ลงมือทำได้, พร้อมตั้งคำถามต่อการพึ่งพาการรักษาแบบฮอร์โมนทดแทนเป็นคำตอบหลัก. เนื้อหาโดดเด่นจากการแจกแจงสารอาหารที่มีบทบาทต่อกระดูกอย่างละเอียด, เช่น วิตามินเค, แมกนีเซียม, แมงกานีส, โฟเลต และโบรอน. อย่างไรก็ตาม, ควรอ่านคำว่า “reversing” อย่างระมัดระวัง, เพราะแนวทางการแพทย์ปัจจุบันมักเน้นการลดการสูญเสียกระดูก, ลดความเสี่ยงกระดูกหัก, และปรับปรุงความหนาแน่นของกระดูกในบางราย มากกว่าการรับประกันว่าจะฟื้นคืนสู่สภาพเดิมทั้งหมด.
- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/0761500227?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Preventing-and-Reversing-Osteoporosis-Alan-Gaby-M-D.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/anti-inflammatory-diet-the-cookbook-for-preventing/id1781453530?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Preventing+and+Reversing+Osteoporosis+Alan+Gaby+M+D+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Preventing-and-Reversing-Osteoporosis-Alan-Gaby-M-D.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Preventing-and-Reversing-Osteoporosis-Alan-Gaby-M-D.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Preventing-and-Reversing-Osteoporosis-Alan-Gaby-M-D.html
- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/0761500227/
#วิตามินเคกับสุขภาพกระดูก #แมกนีเซียมและแมงกานีส #การแพ้อาหารและการงดอาหารทดสอบ #การออกกำลังกายเพื่อมวลกระดูก #ฮอร์โมนทดแทนกับกระดูกพรุน #PreventingandReversingOsteoporosis
หนังสือ Preventing and Reversing Osteoporosis ของ Alan R. Gaby, M.D. เป็นคู่มือสุขภาพเชิงโภชนาการและการแพทย์ทางเลือก, ที่มุ่งอธิบายการป้องกันภาวะกระดูกพรุนและการชะลอการสูญเสียมวลกระดูก โดยให้ความสำคัญกับผู้หญิงวัยกลางคน, ช่วงก่อนและหลังหมดประจำเดือน. แก่นของหนังสือคือ สุขภาพกระดูกไม่ได้ขึ้นอยู่กับแคลเซียมเพียงอย่างเดียว, แต่เกิดจากความสัมพันธ์ของอาหาร, วิตามินและแร่ธาตุหลายชนิด, การออกกำลังกาย, ฮอร์โมน, ภาวะไทรอยด์, และปัจจัยเฉพาะบุคคล เช่น การแพ้อาหาร. Gaby เสนอแนวทางธรรมชาติที่ลงมือทำได้, พร้อมตั้งคำถามต่อการพึ่งพาการรักษาแบบฮอร์โมนทดแทนเป็นคำตอบหลัก. เนื้อหาโดดเด่นจากการแจกแจงสารอาหารที่มีบทบาทต่อกระดูกอย่างละเอียด, เช่น วิตามินเค, แมกนีเซียม, แมงกานีส, โฟเลต และโบรอน. อย่างไรก็ตาม, ควรอ่านคำว่า “reversing” อย่างระมัดระวัง, เพราะแนวทางการแพทย์ปัจจุบันมักเน้นการลดการสูญเสียกระดูก, ลดความเสี่ยงกระดูกหัก, และปรับปรุงความหนาแน่นของกระดูกในบางราย มากกว่าการรับประกันว่าจะฟื้นคืนสู่สภาพเดิมทั้งหมด.
