[รีวิว] Own the Day, Own Your Life (Aubrey Marcus) สรุปหนังสือ.

Own the Day, Own Your Life (Aubrey Marcus)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/0062684078?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Own-the-Day%2C-Own-Your-Life-Aubrey-Marcus.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/own-the-day-own-your-life/id1444966782?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Own+the+Day+Own+Your+Life+Aubrey+Marcus+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Own-the-Day%2C-Own-Your-Life-Aubrey-Marcus.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Own-the-Day%2C-Own-Your-Life-Aubrey-Marcus.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Own-the-Day%2C-Own-Your-Life-Aubrey-Marcus.html

- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/0062684078/

#การออกแบบหนึ่งวัน #น้ำแสงและการเคลื่อนไหวตอนเช้า #โภชนาการเพื่อพลังงานคงที่ #การพักฟื้นระหว่างวัน #การนอนและสุขภาวะทางเพศ #OwntheDayOwnYourLife

Own the Day, Own Your Life คือหนังสือแนวสุขภาพ การพัฒนาตนเอง และการเพิ่มประสิทธิภาพชีวิต ของ Aubrey Marcus ผู้ก่อตั้งบริษัท Onnit หนังสือเสนอแนวคิดว่า การเปลี่ยนชีวิตไม่จำเป็นต้องเริ่มจากแผนใหญ่ระยะยาว แต่เริ่มได้จากการออกแบบ “หนึ่งวัน” ให้มีการตัดสินใจที่ดีต่อเนื่อง ตั้งแต่เวลาตื่น การทำงาน การเรียนรู้ การกิน การออกกำลังกาย การพักผ่อน การนอน และเรื่องเพศ Marcus วางหนังสือในรูปแบบคู่มือที่ผู้อ่านเลือกนำวิธีไปใช้ได้ตามบริบท ไม่ได้กำหนดกิจวัตรเดียวสำหรับทุกคน เนื้อหาผสมคำแนะนำด้านโภชนาการ การเคลื่อนไหว สมาธิ การจัดการพลังงาน และเทคนิคแบบไบโอแฮ็กกิง โดยอ้างอิงทั้งแนวคิดสุขภาพสมัยใหม่และวิถีปฏิบัติดั้งเดิม จุดมุ่งหมายหลักจึงไม่ใช่การทำให้ชีวิตเคร่งครัดที่สุด แต่คือการช่วยให้ผู้อ่านเห็นว่า พลังงาน สมาธิ อารมณ์ และความสัมพันธ์ ล้วนได้รับอิทธิพลจากทางเลือกเล็ก ๆ ที่เชื่อมต่อกันตลอดวัน.