[รีวิว] How Not to Age (Michael Greger MD FACLM) สรุปหนังสือ.

How Not to Age (Michael Greger MD FACLM)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B09Q7FR4ZF?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/How-Not-to-Age-Michael-Greger-MD-FACLM.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/how-not-to-age/id1603082619?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=How+Not+to+Age+Michael+Greger+MD+FACLM+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_How-Not-to-Age-Michael-Greger-MD-FACLM.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_How-Not-to-Age-Michael-Greger-MD-FACLM.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_How-Not-to-Age-Michael-Greger-MD-FACLM.html

- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/B09Q7FR4ZF/

#ออโตฟาจีและสเปอร์มิดีน #เซลล์ชราและเควอซิทิน #วิถีชีวภาพของความแก่ #การฝึกแรงต้านและการทรงตัว #อะคริลาไมด์โซเดียมและอาหารทอด #HowNottoAge

ฮาว นอต ทู เอจ ของนายแพทย์ไมเคิล เกรเกอร์ เป็นหนังสือสารคดีสุขภาพและโภชนาการเชิงวิทยาศาสตร์, ที่มุ่งอธิบายว่า การแก่ตัวไม่ควรถูกมองเพียงเป็นเรื่องของอายุที่เพิ่มขึ้น, แต่เกี่ยวข้องกับกลไกชีวภาพหลายระบบที่อาจปรับได้ด้วยพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน. หนังสือเล่มนี้ต่อยอดจากงานเขียนแนวเวชศาสตร์วิถีชีวิตของผู้เขียน, โดยรวบรวมงานวิจัยด้านอายุยืน โรคเรื้อรัง อาหารจากพืช การออกกำลังกาย และปัจจัยเสี่ยงที่สะสมตามวัย. จุดประสงค์หลักไม่ใช่การขายสูตรลัดเพื่อไม่แก่, แต่คือการแปลหลักฐานทางการแพทย์ให้ผู้อ่านทั่วไปใช้พิจารณาได้จริง. เนื้อหาจึงเน้นคำถามว่า อาหารและพฤติกรรมแบบใดอาจช่วยรักษาหน้าที่ของร่างกายและสมองเมื่ออายุมากขึ้น. จุดเด่นคือการเชื่อมระดับโมเลกุล เช่น ออโตฟาจี เซลล์ชรา และการอักเสบ, เข้ากับทางเลือกบนจานอาหารและการเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวัน.