[รีวิว] Guided Mindfulness Meditation Series 1 (Jon Kabat-Zinn) สรุปหนังสือ.

Guided Mindfulness Meditation Series 1 (Jon Kabat-Zinn)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B083ZK7QQQ?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Guided-Mindfulness-Meditation-Series-1-Jon-Kabat-Zinn.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/guided-mindfulness-meditation-series-1/id1415752842?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Guided+Mindfulness+Meditation+Series+1+Jon+Kabat+Zinn+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Guided-Mindfulness-Meditation-Series-1-Jon-Kabat-Zinn.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Guided-Mindfulness-Meditation-Series-1-Jon-Kabat-Zinn.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Guided-Mindfulness-Meditation-Series-1-Jon-Kabat-Zinn.html

- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/B083ZK7QQQ/

#BodyScanMeditation #MindfulYoga #SittingMeditation #MindfulnessBasedStressReduction #การรับรู้แบบไม่ตัดสิน #GuidedMindfulnessMeditationSeries1

Guided Mindfulness Meditation Series 1 เป็นชุดการฝึกสมาธิภาวนานำเสียง 4 ตอนของ จอน คาบัต-ซินน์ ที่ออกแบบมาเป็นส่วนหนึ่งของแนวคิด Mindfulness-Based Stress Reduction หรือ MBSR และเชื่อมโยงกับหนังสือ Full Catastrophe Living โดยตรง งานชิ้นนี้ไม่ใช่คู่มือทฤษฎีเชิงนามธรรม แต่เป็นหลักสูตรปฏิบัติที่พาผู้ฟังเข้าไปสู่การฝึกแบบมีโครงสร้าง ผ่าน Body Scan Meditation, Mindful Yoga และ Sitting Meditation ซึ่งแต่ละส่วนมีบทบาทต่างกันในการสร้างความตระหนักรู้ต่อกาย ใจ และลมหายใจ จุดเด่นของชุดนี้อยู่ที่การอธิบายว่าความมีสติไม่ใช่การพยายามบังคับให้เกิดความผ่อนคลาย แต่คือการเปิดรับประสบการณ์ตามที่เป็นอยู่ แล้วความผ่อนคลายและความเป็นอยู่ที่ดีจะเกิดขึ้นตามธรรมชาติจากความเข้าใจนั้น