![[รีวิว] Get Out of Your Mind and Into Your Life (Steven C. Hayes PhD) สรุปหนังสือ.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2686185/c1a-085k3-8ddoz399crmj-owxaq8.jpg)
Show Notes
Get Out of Your Mind and Into Your Life (Steven C. Hayes PhD)
- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1648487750?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Get-Out-of-Your-Mind-and-Into-Your-Life-Steven-C-Hayes-PhD.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/get-out-of-your-mind-into-your-life-the-new/id1648518392?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Get+Out+of+Your+Mind+and+Into+Your+Life+Steven+C+Hayes+PhD+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Get-Out-of-Your-Mind-and-Into-Your-Life-Steven-C-Hayes-PhD.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Get-Out-of-Your-Mind-and-Into-Your-Life-Steven-C-Hayes-PhD.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Get-Out-of-Your-Mind-and-Into-Your-Life-Steven-C-Hayes-PhD.html
- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/1648487750/
#การหลีกเลี่ยงประสบการณ์ #การคลายการหลอมรวมกับความคิด #การยอมรับและความเต็มใจ #ตนเองในฐานะบริบท #การกระทำตามคุณค่า #GetOutofYourMindandIntoYourLife
หนังสือ Get Out of Your Mind and Into Your Life: The New Acceptance and Commitment Therapy ของ สตีเวน ซี. เฮย์ส, เขียนร่วมกับ สเปนเซอร์ สมิธ, เป็นหนังสือแบบฝึกหัดแนวจิตวิทยาบำบัดด้วยการยอมรับและมุ่งมั่น, หรือ ACT. เป้าหมายของหนังสือไม่ใช่การทำให้ผู้อ่านคิดบวกตลอดเวลา, หรือกำจัดความเศร้า ความกลัว และความคิดรบกวนออกไป, แต่คือการเปลี่ยนความสัมพันธ์ที่เรามีกับประสบการณ์ภายในเหล่านั้น. เฮย์สเสนอว่า ความเจ็บปวดทางใจเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตมนุษย์, ขณะที่ความทุกข์จำนวนมากเพิ่มขึ้นจากการต่อสู้ กดทับ หรือหลีกเลี่ยงสิ่งที่รู้สึก. เนื้อหาจึงผสานคำอธิบายที่เข้าถึงได้, แบบฝึกหัดเขียนตอบ, การฝึกสติ, และอุปมาเพื่อให้แนวคิดนำไปใช้ได้จริง. หนังสือครอบคลุมประเด็นอย่างการหลอมรวมกับความคิด, การยอมรับ, การมองตนเองในฐานะพื้นที่ที่ประสบการณ์เกิดขึ้น, การค้นหาคุณค่า, และการลงมือทำอย่างต่อเนื่อง. จึงเป็นคู่มือสำหรับผู้ที่ต้องการใช้ชีวิตอย่างมีทิศทาง, แม้ในช่วงที่อารมณ์และสถานการณ์ยังยากลำบาก.
- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1648487750?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Get-Out-of-Your-Mind-and-Into-Your-Life-Steven-C-Hayes-PhD.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/get-out-of-your-mind-into-your-life-the-new/id1648518392?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Get+Out+of+Your+Mind+and+Into+Your+Life+Steven+C+Hayes+PhD+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Get-Out-of-Your-Mind-and-Into-Your-Life-Steven-C-Hayes-PhD.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Get-Out-of-Your-Mind-and-Into-Your-Life-Steven-C-Hayes-PhD.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Get-Out-of-Your-Mind-and-Into-Your-Life-Steven-C-Hayes-PhD.html
- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/1648487750/
#การหลีกเลี่ยงประสบการณ์ #การคลายการหลอมรวมกับความคิด #การยอมรับและความเต็มใจ #ตนเองในฐานะบริบท #การกระทำตามคุณค่า #GetOutofYourMindandIntoYourLife
หนังสือ Get Out of Your Mind and Into Your Life: The New Acceptance and Commitment Therapy ของ สตีเวน ซี. เฮย์ส, เขียนร่วมกับ สเปนเซอร์ สมิธ, เป็นหนังสือแบบฝึกหัดแนวจิตวิทยาบำบัดด้วยการยอมรับและมุ่งมั่น, หรือ ACT. เป้าหมายของหนังสือไม่ใช่การทำให้ผู้อ่านคิดบวกตลอดเวลา, หรือกำจัดความเศร้า ความกลัว และความคิดรบกวนออกไป, แต่คือการเปลี่ยนความสัมพันธ์ที่เรามีกับประสบการณ์ภายในเหล่านั้น. เฮย์สเสนอว่า ความเจ็บปวดทางใจเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตมนุษย์, ขณะที่ความทุกข์จำนวนมากเพิ่มขึ้นจากการต่อสู้ กดทับ หรือหลีกเลี่ยงสิ่งที่รู้สึก. เนื้อหาจึงผสานคำอธิบายที่เข้าถึงได้, แบบฝึกหัดเขียนตอบ, การฝึกสติ, และอุปมาเพื่อให้แนวคิดนำไปใช้ได้จริง. หนังสือครอบคลุมประเด็นอย่างการหลอมรวมกับความคิด, การยอมรับ, การมองตนเองในฐานะพื้นที่ที่ประสบการณ์เกิดขึ้น, การค้นหาคุณค่า, และการลงมือทำอย่างต่อเนื่อง. จึงเป็นคู่มือสำหรับผู้ที่ต้องการใช้ชีวิตอย่างมีทิศทาง, แม้ในช่วงที่อารมณ์และสถานการณ์ยังยากลำบาก.
