[รีวิว] Fixing You (Rick Olderman MSPT) สรุปหนังสือ.

Fixing You (Rick Olderman MSPT)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/0982193718?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Fixing-You-Rick-Olderman-MSPT.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/no-more-mr-nice-guy-a-proven-plan-for-getting-what/id1641221761?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Fixing+You+Rick+Olderman+MSPT+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Fixing-You-Rick-Olderman-MSPT.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Fixing-You-Rick-Olderman-MSPT.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Fixing-You-Rick-Olderman-MSPT.html

- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/0982193718/

#ชีวกลศาสตร์ของสะบัก #การควบคุมการเคลื่อนไหวคอ #การยืดและเสริมกล้ามเนื้อรอบสะบัก #การยศาสตร์ของสถานีทำงาน #อาการปวดศีรษะจากความตึงเครียด #FixingYou

Fixing You: Neck Pain & Headaches เป็นหนังสือแนวดูแลตนเองด้านอาการปวดคอและอาการปวดศีรษะ, เขียนโดย ริก โอลเดอร์แมน, นักกายภาพบำบัดสายกีฬาและออร์โธปิดิกส์. หนังสือเสนอกรอบคิดเชิงชีวกลศาสตร์ที่ต่างจากการมองหา “จุดเสีย” เฉพาะในกระดูกคอ, หมอนรองกระดูก, หรือกล้ามเนื้อที่ปวดโดยตรง. แก่นของหนังสือคือ การทำงาน, ตำแหน่งขณะพัก, และการเคลื่อนไหวของสะบัก อาจทำให้เนื้อเยื่อบริเวณคอต้องรับแรงเกินอย่างต่อเนื่อง, จนนำไปสู่อาการคอตึง, เกร็ง, ปวดศีรษะจากความตึงเครียด, หรืออาการที่เกิดร่วมกับการวินิจฉัย เช่น หมอนรองกระดูกเสื่อมหรือโป่งพอง. เนื้อหามุ่งสู่ผู้อ่านทั่วไป, โดยแปลงหลักการฟื้นฟูการเคลื่อนไหวให้เป็นการสังเกตตนเอง, แบบทดสอบง่าย, การยืดและเสริมความแข็งแรงเฉพาะจุด, รวมถึงการปรับท่าทางและพื้นที่ทำงาน. จุดประสงค์ไม่ได้อยู่ที่การทดแทนการวินิจฉัยทางการแพทย์, แต่คือช่วยให้ผู้อ่านเข้าใจปัจจัยด้านการใช้งานร่างกายที่อาจแก้ไขได้, และมีส่วนร่วมกับการฟื้นฟูอย่างเป็นระบบ.