[รีวิว] Feeling Good: The New Mood Therapy (David D. Burns) สรุปหนังสือ.

Feeling Good: The New Mood Therapy (David D. Burns)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B01N9TCVLD?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Feeling-Good%3A-The-New-Mood-Therapy-David-D-Burns.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/feeling-good/id1441431502?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Feeling+Good+The+New+Mood+Therapy+David+D+Burns+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Feeling-Good-David-D-Burns.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Feeling-Good-David-D-Burns.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Feeling-Good-David-D-Burns.html

- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/B01N9TCVLD/

#การบำบัดด้วยความคิดเชิงพฤติกรรม #ความคิดบิดเบือนทางปัญญา #TripleColumnTechnique #ตารางกิจกรรมประจำวัน #ความรู้สึกผิดและการพึ่งพาการยอมรับ #FeelingGood

Feeling Good: The New Mood Therapy ของ David D. Burns เป็นหนังสือจิตวิทยาและหนังสือพัฒนาตนเองที่นำเสนอแนวคิดการบำบัดด้วยความคิดเชิงพฤติกรรม หรือ CBT ในรูปแบบที่คนทั่วไปเข้าถึงได้ จุดเด่นของหนังสือเล่มนี้คือการอธิบายว่าอารมณ์ซึมเศร้า วิตกกังวล หรือรู้สึกไร้ค่า ไม่ได้เกิดจากเหตุการณ์ภายนอกเพียงอย่างเดียว แต่เกิดจากวิธีตีความเหตุการณ์เหล่านั้นของเราเอง Burns ใช้ภาษาที่ตรงไปตรงมา พร้อมแบบฝึกหัดที่เป็นระบบ เพื่อช่วยผู้อ่านสังเกตความคิดอัตโนมัติที่บิดเบือนและค่อย ๆ ปรับให้สมดุลขึ้น หนังสือเล่มนี้จึงไม่ได้เป็นเพียงงานอ่านเชิงทฤษฎี แต่เป็นคู่มือเชิงปฏิบัติสำหรับคนที่ต้องการเข้าใจกลไกของอารมณ์ตนเอง และใช้เครื่องมือทางความคิดเพื่อจัดการภาวะซึมเศร้า ความกังวล ความรู้สึกผิด และการพึ่งพาการยอมรับจากคนอื่นอย่างมีเหตุผลมากขึ้น