![[รีวิว] Everything I Know About Hormones (Hannah Alderson) สรุปหนังสือ.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2646236/c1a-085k3-gpd4wdgktg4d-foz6oj.jpg)
Show Notes
Everything I Know About Hormones (Hannah Alderson)
- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/0241733928?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Everything-I-Know-About-Hormones-Hannah-Alderson.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/everything-i-know-about-hormones-six-steps-to-optimal/id1789038875?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Everything+I+Know+About+Hormones+Hannah+Alderson+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Everything-I-Know-About-Hormones-Hannah-Alderson.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Everything-I-Know-About-Hormones-Hannah-Alderson.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Everything-I-Know-About-Hormones-Hannah-Alderson.html
- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/0241733928/
#สภาพแวดล้อมที่เอื้อต่อฮอร์โมน #แผนดูแลฮอร์โมนหกขั้น #เอสโตรเจนโปรเจสเตอโรนและอินซูลิน #คอร์ติซอลการนอนและความเครียด #PCOSและอาการก่อนมีประจำเดือนรุนแรง #EverythingIKnowAboutHormones
Everything I Know About Hormones: Six Steps to Optimal Health and Happiness คือหนังสือสุขภาพผู้หญิงเชิงปฏิบัติ โดย Hannah Alderson นักโภชนาการที่ขึ้นทะเบียนกับ BANT และผู้ก่อตั้ง The Positive Method หนังสือมองฮอร์โมนไม่ใช่ต้นเหตุที่ต้องต่อสู้หรือกำจัด แต่เป็นระบบสำคัญที่ส่งผลต่อพลังงาน อารมณ์ การนอน น้ำหนัก รอบเดือน ภาวะเจริญพันธุ์ และความรู้สึกเป็นตัวเองในแต่ละช่วงวัย เป้าหมายของหนังสือคือช่วยให้ผู้อ่านเข้าใจความเชื่อมโยงดังกล่าวอย่างเข้าถึงได้ แล้วนำความรู้นั้นไปสนับสนุนสุขภาพผ่านการปรับพฤติกรรมที่ทำได้จริงในชีวิตประจำวัน. แกนกลางคือแผนหกขั้น เพื่อสร้าง “สภาพแวดล้อมที่เอื้อต่อฮอร์โมน” ครอบคลุมอาหาร ความสมดุล การเคลื่อนไหว การนอน ความซื่อตรงต่อตนเอง และการเลือกใช้ชีวิต Alderson เชื่อมหลักโภชนาการที่อ้างอิงหลักฐานเข้ากับมุมมองเชิงบวก โดยกล่าวถึงประเด็นตั้งแต่ความเครียดและอาการก่อนมีประจำเดือน ไปจนถึง PCOS เยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ ปัญหาไทรอยด์ และอาการวัยใกล้หมดประจำเดือน.
- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/0241733928?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Everything-I-Know-About-Hormones-Hannah-Alderson.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/everything-i-know-about-hormones-six-steps-to-optimal/id1789038875?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Everything+I+Know+About+Hormones+Hannah+Alderson+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Everything-I-Know-About-Hormones-Hannah-Alderson.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Everything-I-Know-About-Hormones-Hannah-Alderson.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Everything-I-Know-About-Hormones-Hannah-Alderson.html
- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/0241733928/
#สภาพแวดล้อมที่เอื้อต่อฮอร์โมน #แผนดูแลฮอร์โมนหกขั้น #เอสโตรเจนโปรเจสเตอโรนและอินซูลิน #คอร์ติซอลการนอนและความเครียด #PCOSและอาการก่อนมีประจำเดือนรุนแรง #EverythingIKnowAboutHormones
Everything I Know About Hormones: Six Steps to Optimal Health and Happiness คือหนังสือสุขภาพผู้หญิงเชิงปฏิบัติ โดย Hannah Alderson นักโภชนาการที่ขึ้นทะเบียนกับ BANT และผู้ก่อตั้ง The Positive Method หนังสือมองฮอร์โมนไม่ใช่ต้นเหตุที่ต้องต่อสู้หรือกำจัด แต่เป็นระบบสำคัญที่ส่งผลต่อพลังงาน อารมณ์ การนอน น้ำหนัก รอบเดือน ภาวะเจริญพันธุ์ และความรู้สึกเป็นตัวเองในแต่ละช่วงวัย เป้าหมายของหนังสือคือช่วยให้ผู้อ่านเข้าใจความเชื่อมโยงดังกล่าวอย่างเข้าถึงได้ แล้วนำความรู้นั้นไปสนับสนุนสุขภาพผ่านการปรับพฤติกรรมที่ทำได้จริงในชีวิตประจำวัน. แกนกลางคือแผนหกขั้น เพื่อสร้าง “สภาพแวดล้อมที่เอื้อต่อฮอร์โมน” ครอบคลุมอาหาร ความสมดุล การเคลื่อนไหว การนอน ความซื่อตรงต่อตนเอง และการเลือกใช้ชีวิต Alderson เชื่อมหลักโภชนาการที่อ้างอิงหลักฐานเข้ากับมุมมองเชิงบวก โดยกล่าวถึงประเด็นตั้งแต่ความเครียดและอาการก่อนมีประจำเดือน ไปจนถึง PCOS เยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ ปัญหาไทรอยด์ และอาการวัยใกล้หมดประจำเดือน.
