[รีวิว] Everyday Trauma (Tracey Shors PhD) สรุปหนังสือ.

Everyday Trauma (Tracey Shors PhD)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B08FGV45Q7?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Everyday-Trauma-Tracey-Shors-PhD.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/everyday-trauma/id1594805751?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Everyday+Trauma+Tracey+Shors+PhD+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Everyday-Trauma-Tracey-Shors-PhD.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Everyday-Trauma-Tracey-Shors-PhD.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Everyday-Trauma-Tracey-Shors-PhD.html

- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/B08FGV45Q7/

#everydaytrauma #ruminationและความทรงจำเจ็บปวด #MAPtraining #สมาธิร่วมกับแอโรบิก #ผู้หญิงกับความเสี่ยงPTSD #EverydayTrauma

Everyday Trauma, ของ Tracey Shors PhD, เป็นหนังสือสารคดีด้านประสาทวิทยาศาสตร์และสุขภาพจิต, ที่อธิบายว่าประสบการณ์เจ็บปวด ความเครียด ความวิตกกังวล และความทรงจำที่รบกวนใจ, เปลี่ยนวิธีทำงานของสมองได้อย่างไร. จุดมุ่งหมายของหนังสือไม่ใช่การเล่าเรื่องบาดแผลในเชิงดราม่า, แต่เป็นการแปลความรู้เรื่องสมอง ความจำ และการฟื้นตัว, ให้ผู้อ่านทั่วไปเข้าใจได้. Shors เสนอว่า trauma ไม่ได้หมายถึงเหตุการณ์รุนแรงเพียงครั้งเดียวเท่านั้น, แต่อาจเกิดจากเหตุการณ์เล็ก ๆ ที่สะสมและถูกนึกซ้ำจนฝังแน่นในชีวิตประจำวัน. หนังสือจึงเชื่อมระหว่างงานวิจัย, ประสบการณ์มนุษย์, และแนวทางฝึกสมองที่เรียกว่า MAP training, ซึ่งรวมการทำสมาธิ การเดินอย่างมีสติ และการออกกำลังกายแบบแอโรบิก. เนื้อหาเด่นอีกด้านคือการอธิบายว่าทำไมผู้หญิงจำนวนมากจึงเปราะบางต่อผลของความเครียดและ PTSD มากกว่า. โดยรวม, หนังสือเล่มนี้วางตัวอยู่ระหว่างวิทยาศาสตร์สมองกับคู่มือปฏิบัติ, สำหรับคนที่ต้องการเข้าใจความเจ็บปวดทางใจอย่างมีหลักฐานรองรับ.