![[รีวิว] Everyday Mindfulness for OCD (Jon Hershfield MFT) สรุปหนังสือ.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2689092/c1a-085k3-1pprkg8ki1zd-tlyfky.jpg)
Show Notes
Everyday Mindfulness for OCD (Jon Hershfield MFT)
- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1626258929?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Everyday-Mindfulness-for-OCD-Jon-Hershfield-MFT.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/everyday-mindfulness-for-ocd-tips-tricks-skills-for/id1650107401?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Everyday+Mindfulness+for+OCD+Jon+Hershfield+MFT+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Everyday-Mindfulness-for-OCD-Jon-Hershfield-MFT.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Everyday-Mindfulness-for-OCD-Jon-Hershfield-MFT.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Everyday-Mindfulness-for-OCD-Jon-Hershfield-MFT.html
- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/1626258929/
#สติแบบไม่ตัดสิน #การเผชิญสิ่งกระตุ้นและยับยั้งการตอบสนอง,ERP #ความเมตตาต่อตนเอง #กรอบJOYและการยอมรับความไม่แน่นอน #เกมพาดหัวข่าวของOCD #EverydayMindfulnessforOCD
Everyday Mindfulness for OCD: Tips, Tricks, and Skills for Living Joyfully เป็นหนังสือแนวจิตวิทยาและคู่มือดูแลตนเอง สำหรับผู้ที่มีภาวะย้ำคิดย้ำทำ, หรือ OCD, เขียนโดย Jon Hershfield นักบำบัดครอบครัวและ Shala Nicely นักบำบัดวิชาชีพ ซึ่งต่างมีความเชี่ยวชาญด้าน OCD หนังสือไม่ได้เสนอให้ผู้อ่านกำจัดความคิดไม่พึงประสงค์ให้หมดไป, และไม่ได้วางความสุขไว้เป็นรางวัลที่จะเกิดขึ้นหลังอาการหายขาดเท่านั้น แต่ชวนให้สร้างชีวิตที่มีความหมายและความรื่นรมย์ได้, ระหว่างที่ยังต้องรับมือกับอาการอยู่ แกนของหนังสือคือการใช้สติ, อารมณ์ขัน, และความเมตตาต่อตนเอง เพื่อเปลี่ยนความสัมพันธ์กับความคิดครอบงำ ความวิตก และแรงผลักให้ทำพิธีกรรม ผู้เขียนวางแนวทางนี้ให้ใช้ควบคู่กับการบำบัดเชิงพฤติกรรมและการเผชิญสิ่งกระตุ้นพร้อมยับยั้งการตอบสนอง, หรือ ERP, โดยเน้นทักษะสำหรับช่วงเวลาธรรมดานอกห้องบำบัด เป้าหมายจึงไม่ใช่เพียงลดความทุกข์จาก OCD, แต่คือการไม่ปล่อยให้ OCD เป็นผู้กำหนดขอบเขตของชีวิตประจำวัน.
- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1626258929?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Everyday-Mindfulness-for-OCD-Jon-Hershfield-MFT.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/everyday-mindfulness-for-ocd-tips-tricks-skills-for/id1650107401?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Everyday+Mindfulness+for+OCD+Jon+Hershfield+MFT+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Everyday-Mindfulness-for-OCD-Jon-Hershfield-MFT.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Everyday-Mindfulness-for-OCD-Jon-Hershfield-MFT.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Everyday-Mindfulness-for-OCD-Jon-Hershfield-MFT.html
- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/1626258929/
#สติแบบไม่ตัดสิน #การเผชิญสิ่งกระตุ้นและยับยั้งการตอบสนอง,ERP #ความเมตตาต่อตนเอง #กรอบJOYและการยอมรับความไม่แน่นอน #เกมพาดหัวข่าวของOCD #EverydayMindfulnessforOCD
Everyday Mindfulness for OCD: Tips, Tricks, and Skills for Living Joyfully เป็นหนังสือแนวจิตวิทยาและคู่มือดูแลตนเอง สำหรับผู้ที่มีภาวะย้ำคิดย้ำทำ, หรือ OCD, เขียนโดย Jon Hershfield นักบำบัดครอบครัวและ Shala Nicely นักบำบัดวิชาชีพ ซึ่งต่างมีความเชี่ยวชาญด้าน OCD หนังสือไม่ได้เสนอให้ผู้อ่านกำจัดความคิดไม่พึงประสงค์ให้หมดไป, และไม่ได้วางความสุขไว้เป็นรางวัลที่จะเกิดขึ้นหลังอาการหายขาดเท่านั้น แต่ชวนให้สร้างชีวิตที่มีความหมายและความรื่นรมย์ได้, ระหว่างที่ยังต้องรับมือกับอาการอยู่ แกนของหนังสือคือการใช้สติ, อารมณ์ขัน, และความเมตตาต่อตนเอง เพื่อเปลี่ยนความสัมพันธ์กับความคิดครอบงำ ความวิตก และแรงผลักให้ทำพิธีกรรม ผู้เขียนวางแนวทางนี้ให้ใช้ควบคู่กับการบำบัดเชิงพฤติกรรมและการเผชิญสิ่งกระตุ้นพร้อมยับยั้งการตอบสนอง, หรือ ERP, โดยเน้นทักษะสำหรับช่วงเวลาธรรมดานอกห้องบำบัด เป้าหมายจึงไม่ใช่เพียงลดความทุกข์จาก OCD, แต่คือการไม่ปล่อยให้ OCD เป็นผู้กำหนดขอบเขตของชีวิตประจำวัน.
