[รีวิว] Don't Feed the Monkey Mind (Jennifer Shannon LMFT) สรุปหนังสือ.

Don't Feed the Monkey Mind (Jennifer Shannon LMFT)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B01LWA99FL?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Don%26%23039%3Bt-Feed-the-Monkey-Mind-Jennifer-Shannon-LMFT.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-beast-and-the-bethany-unabridged/id1540702577?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Don+039+t+Feed+the+Monkey+Mind+Jennifer+Shannon+LMFT+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Don%27t-Feed-the-Monkey-Mind-Jennifer-Shannon-LMFT.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Don%27t-Feed-the-Monkey-Mind-Jennifer-Shannon-LMFT.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Don%27t-Feed-the-Monkey-Mind-Jennifer-Shannon-LMFT.html

- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/B01LWA99FL/

#สมองลิง #วงจรความวิตกกังวล #การหลีกเลี่ยงและการขอความมั่นใจ #การทนต่อความไม่แน่นอน #การตอบสนองแบบไม่ป้อนอาหาร #Don039tFeedtheMonkeyMind

Don’t Feed the Monkey Mind ของ Jennifer Shannon, LMFT, เป็นหนังสือจิตวิทยาเชิงปฏิบัติสำหรับผู้อ่านที่ต้องการเข้าใจและลดวงจรความวิตกกังวล ความกลัว และการคิดวน หนังสือใช้ภาพเปรียบเทียบของสมองลิง, เพื่ออธิบายส่วนของจิตใจที่คอยสแกนภัย คาดการณ์เรื่องเลวร้าย และผลักให้เราหาทางควบคุมความไม่แน่นอน จุดมุ่งหมายของหนังสือไม่ใช่การกำจัดความคิดกังวลให้หมดไป, แต่คือการหยุดตอบสนองต่อความคิดเหล่านั้นด้วยพฤติกรรมที่ทำให้ความกลัวแข็งแรงขึ้น แนวทางของผู้เขียนเชื่อมโยงกับหลักการจากบำบัดความคิดและพฤติกรรม, การยอมรับประสบการณ์ภายใน และการฝึกสติในชีวิตประจำวัน เนื้อหาเหมาะกับผู้อ่านทั่วไป เพราะอธิบายกลไกของความวิตกกังวลด้วยภาษาตรงไปตรงมา พร้อมแบบฝึกหัดและวิธีสังเกตพฤติกรรมของตนเอง หนังสือจึงทำหน้าที่เป็นคู่มือสำหรับเปลี่ยนความสัมพันธ์กับความกลัว, มากกว่าจะเป็นคำปลอบใจแบบผิวเผิน