[รีวิว] Clean Gut (Alejandro Junger) สรุปหนังสือ.

Clean Gut (Alejandro Junger)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B00BUA17M4?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Clean-Gut-Alejandro-Junger.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/clean-gut/id1441511970?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Clean+Gut+Alejandro+Junger+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Clean-Gut-Alejandro-Junger.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Clean-Gut-Alejandro-Junger.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Clean-Gut-Alejandro-Junger.html

- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/B00BUA17M4/

#ความซึมผ่านของผนังลำไส้ #แผนปรับอาหาร21วัน #การนำอาหารกลับ7วัน #จุลินทรีย์ลำไส้ #เวชศาสตร์เชิงหน้าที่ #CleanGut

Clean Gut คือหนังสือสุขภาพแนวโภชนาการและเวชศาสตร์เชิงหน้าที่, เขียนโดย อเลฮานโดร จังเกอร์ แพทย์ผู้เป็นที่รู้จักจากหนังสือ Clean และโปรแกรม Clean Program. หนังสือเสนอกรอบคิดว่า อาการเรื้อรังจำนวนมากควรถูกพิจารณาผ่านสภาพของระบบทางเดินอาหาร, แทนการมองแยกเป็นปัญหาผิวหนัง น้ำหนัก อารมณ์ การนอน หรืออาการย่อยอาหารเพียงรายส่วน. แกนของเล่มคือแนวคิดเรื่องลำไส้ที่ระคายเคืองและการซึมผ่านของผนังลำไส้ที่เปลี่ยนแปลง, ซึ่งผู้เขียนใช้เป็นคำอธิบายเชื่อมโยงระหว่างอาหาร สิ่งแวดล้อม จุลินทรีย์ และการอักเสบ. จากกรอบนี้, จังเกอร์นำเสนอแผนปรับอาหาร 21 วัน, ต่อด้วยช่วงนำอาหารกลับเข้ามาทีละชนิด 7 วัน เพื่อให้ผู้อ่านสังเกตปฏิกิริยาของตนเอง. หนังสือจึงไม่ใช่ตำราแพทย์เชิงวิชาการอย่างเคร่งครัด, แต่เป็นคู่มือปฏิบัติที่ผสานภาษาของเวชศาสตร์เชิงหน้าที่เข้ากับแนวทางกำจัดปัจจัยกระตุ้น ฟื้นฟูอาหาร และสร้างพฤติกรรมระยะยาว. ข้อเสนอว่าลำไส้เป็นต้นตอของโรคสำคัญเกือบทั้งหมดควรอ่านอย่างระมัดระวัง, เพราะเป็นการสรุปที่กว้างกว่าหลักฐานทางการแพทย์สำหรับโรคแต่ละชนิด.