[รีวิว] Calm Your Mind with Food (Uma Naidoo MD) สรุปหนังสือ.

Calm Your Mind with Food (Uma Naidoo MD)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B0C1CLFNSZ?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Calm-Your-Mind-with-Food-Uma-Naidoo-MD.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/calm-your-mind-with-food/id1680544464?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Calm+Your+Mind+with+Food+Uma+Naidoo+MD+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Calm-Your-Mind-with-Food-Uma-Naidoo-MD.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Calm-Your-Mind-with-Food-Uma-Naidoo-MD.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Calm-Your-Mind-with-Food-Uma-Naidoo-MD.html

- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/B0C1CLFNSZ/

#จิตเวชศาสตร์โภชนาการ #แกนลำไส้กับสมอง #อาหารต้านความวิตก #การอักเสบกับสุขภาพจิต #แผนอาหารส่วนบุคคล #CalmYourMindwithFood

Calm Your Mind with Food: A Revolutionary Guide to Controlling Your Anxiety, โดย Uma Naidoo MD, เป็นหนังสือสุขภาพเชิงสารคดี, ที่อยู่ระหว่างโภชนาการ, จิตเวชศาสตร์, และการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม. ผู้เขียนเป็นจิตแพทย์ด้านโภชนาการ, แพทย์จากสายวิชาการฮาร์วาร์ด, และเชฟที่ผ่านการฝึกฝนอย่างจริงจัง, จึงนำเสนอเรื่องอาหารไม่ใช่เพียงในฐานะพลังงานหรือการควบคุมน้ำหนัก, แต่เป็นเครื่องมือที่สัมพันธ์กับอารมณ์, ความเครียด, และความวิตกกังวล. จุดมุ่งหมายของหนังสือคืออธิบายว่า, ความวิตกไม่ได้เกิดจากสมองเพียงส่วนเดียว, แต่เกี่ยวข้องกับลำไส้, ระบบภูมิคุ้มกัน, การอักเสบ, เมตาบอลิซึม, และจุลินทรีย์ในร่างกาย. หนังสือจึงผสมคำอธิบายทางวิทยาศาสตร์กับคำแนะนำที่นำไปใช้ได้จริง, เช่นแนวทางเลือกอาหาร, อาหารที่ควรลด, การวางแผนมื้ออาหารส่วนบุคคล, และสูตรอาหารที่เน้นสารอาหารสูง. โดยรวมแล้ว, หนังสือวางตัวเป็นคู่มือเสริมการดูแลสุขภาพจิต, ไม่ใช่การแทนที่การรักษาทางการแพทย์.