![[รีวิว] Brain Lock, Twentieth Anniversary Edition (Jeffrey M. Schwartz) สรุปหนังสือ.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2685986/c1a-085k3-xxxg1nj3ax0v-icjtle.jpg)
Show Notes
Brain Lock, Twentieth Anniversary Edition (Jeffrey M. Schwartz)
- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/006256143X?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Brain-Lock%2C-Twentieth-Anniversary-Edition-Jeffrey-M-Schwartz.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/brain-lock-twentieth-anniversary-edition/id1441401685?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Brain+Lock+Twentieth+Anniversary+Edition+Jeffrey+M+Schwartz+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Brain-Lock%2C-Twentieth-Anniversary-Edition-Jeffrey-M-Schwartz.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Brain-Lock%2C-Twentieth-Anniversary-Edition-Jeffrey-M-Schwartz.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Brain-Lock%2C-Twentieth-Anniversary-Edition-Jeffrey-M-Schwartz.html
- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/006256143X/
#การติดป้ายความคิดย้ำคิด #การระบุแหล่งที่มาของOCD #การหันเหความสนใจจากพิธีกรรม #การประเมินคุณค่าแรงกระตุ้นใหม่ #วงจรความหมกมุ่นและการกระทำบีบบังคับ #BrainLockTwentiethAnniversaryEdition
Brain Lock, Twentieth Anniversary Edition: Free Yourself from Obsessive-Compulsive Behavior คือหนังสือช่วยเหลือตนเองด้านโรคย้ำคิดย้ำทำ, หรือ OCD, ของจิตแพทย์ Jeffrey M. Schwartz ผู้เสนอแนวทางบำบัดเชิงความคิดและพฤติกรรมที่เป็นระบบ. แก่นของหนังสือไม่ใช่การทำให้ผู้อ่านหยุดมีความคิดรบกวนในทันที, แต่คือการเปลี่ยนวิธีตอบสนองต่อความคิด ภาพในใจ ความสงสัย และแรงกระตุ้นที่นำไปสู่พิธีกรรมซ้ำ ๆ. Schwartz อธิบายวิธีสี่ขั้น, ได้แก่ Relabel, Reattribute, Refocus และ Revalue, เพื่อช่วยให้ผู้มีอาการแยก OCD ออกจากตัวตน, ไม่ตีความสัญญาณเตือนที่ผิดพลาดของสมองว่าเป็นข้อเท็จจริงหรือคำสั่งที่ต้องทำตาม. หนังสือเชื่อมแนวคิดเรื่องสมองที่ปรับเปลี่ยนได้, กับการฝึกลงมือทำในชีวิตประจำวัน และใช้ตัวอย่างผู้ป่วยเพื่อทำให้กระบวนการเป็นรูปธรรม. ฉบับครบรอบยี่สิบปีเพิ่มเนื้อหาใหม่จากผู้เขียน, ขณะที่โครงสร้างหลักยังคงเป็นคู่มือปฏิบัติสำหรับทำลายวงจรความหมกมุ่นและการกระทำบีบบังคับ. อย่างไรก็ดี, หนังสือควรใช้เป็นแหล่งเรียนรู้ประกอบการดูแลจากผู้เชี่ยวชาญ, โดยเฉพาะเมื่ออาการรุนแรงหรือกระทบความปลอดภัยและการใช้ชีวิต.
- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/006256143X?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Brain-Lock%2C-Twentieth-Anniversary-Edition-Jeffrey-M-Schwartz.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/brain-lock-twentieth-anniversary-edition/id1441401685?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Brain+Lock+Twentieth+Anniversary+Edition+Jeffrey+M+Schwartz+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Brain-Lock%2C-Twentieth-Anniversary-Edition-Jeffrey-M-Schwartz.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Brain-Lock%2C-Twentieth-Anniversary-Edition-Jeffrey-M-Schwartz.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Brain-Lock%2C-Twentieth-Anniversary-Edition-Jeffrey-M-Schwartz.html
- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/006256143X/
#การติดป้ายความคิดย้ำคิด #การระบุแหล่งที่มาของOCD #การหันเหความสนใจจากพิธีกรรม #การประเมินคุณค่าแรงกระตุ้นใหม่ #วงจรความหมกมุ่นและการกระทำบีบบังคับ #BrainLockTwentiethAnniversaryEdition
Brain Lock, Twentieth Anniversary Edition: Free Yourself from Obsessive-Compulsive Behavior คือหนังสือช่วยเหลือตนเองด้านโรคย้ำคิดย้ำทำ, หรือ OCD, ของจิตแพทย์ Jeffrey M. Schwartz ผู้เสนอแนวทางบำบัดเชิงความคิดและพฤติกรรมที่เป็นระบบ. แก่นของหนังสือไม่ใช่การทำให้ผู้อ่านหยุดมีความคิดรบกวนในทันที, แต่คือการเปลี่ยนวิธีตอบสนองต่อความคิด ภาพในใจ ความสงสัย และแรงกระตุ้นที่นำไปสู่พิธีกรรมซ้ำ ๆ. Schwartz อธิบายวิธีสี่ขั้น, ได้แก่ Relabel, Reattribute, Refocus และ Revalue, เพื่อช่วยให้ผู้มีอาการแยก OCD ออกจากตัวตน, ไม่ตีความสัญญาณเตือนที่ผิดพลาดของสมองว่าเป็นข้อเท็จจริงหรือคำสั่งที่ต้องทำตาม. หนังสือเชื่อมแนวคิดเรื่องสมองที่ปรับเปลี่ยนได้, กับการฝึกลงมือทำในชีวิตประจำวัน และใช้ตัวอย่างผู้ป่วยเพื่อทำให้กระบวนการเป็นรูปธรรม. ฉบับครบรอบยี่สิบปีเพิ่มเนื้อหาใหม่จากผู้เขียน, ขณะที่โครงสร้างหลักยังคงเป็นคู่มือปฏิบัติสำหรับทำลายวงจรความหมกมุ่นและการกระทำบีบบังคับ. อย่างไรก็ดี, หนังสือควรใช้เป็นแหล่งเรียนรู้ประกอบการดูแลจากผู้เชี่ยวชาญ, โดยเฉพาะเมื่ออาการรุนแรงหรือกระทบความปลอดภัยและการใช้ชีวิต.
