[รีวิว] Anxiety and Panic: Your Path to Recovery (Barbara Spaulding) สรุปหนังสือ.

Anxiety and Panic: Your Path to Recovery (Barbara Spaulding)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B0F8RFTB6Q?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Anxiety-and-Panic%3A-Your-Path-to-Recovery-Barbara-Spaulding.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/anxiety-and-panic-your-path-to-recovery-unabridged/id1854184166?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Anxiety+and+Panic+Your+Path+to+Recovery+Barbara+Spaulding+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Anxiety-and-Panic-Barbara-Spaulding.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Anxiety-and-Panic-Barbara-Spaulding.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Anxiety-and-Panic-Barbara-Spaulding.html

- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/B0F8RFTB6Q/

#ความวิตกกังวลในฐานะการเรียนรู้ที่ผิดระบบ #วงจรแพนิกและความกลัวต่ออาการ #การโค้ชตนเองเพื่อคลายความกังวล #การเชื่อมกลับกับความสงบภายใน #การฟื้นตัวจากแพนิกระยะยาว #AnxietyandPanic

Anxiety and Panic: Your Path to Recovery ของ Barbara Spaulding เป็นหนังสือแนวช่วยเหลือตนเองด้านสุขภาพจิต, เขียนจากมุมมองของนักสังคมสงเคราะห์คลินิกและโค้ชด้านความวิตกกังวลที่ทำงานกับปัญหานี้มายาวนาน. แกนของหนังสือคือการมองความวิตกกังวลและอาการแพนิก, ไม่ใช่ความบกพร่องส่วนตัวหรือชะตากรรมถาวร, แต่เป็นรูปแบบการเรียนรู้และการตอบสนองที่ร่างกายกับจิตใจสามารถค่อย ๆ คลายออกได้. หนังสือจึงไม่ได้เสนอคำอธิบายเชิงทฤษฎีอย่างเดียว, แต่เน้นภาษาที่เข้าถึงง่าย, การให้ความหวังอย่างระมัดระวัง, และแนวทางปฏิบัติที่ผู้อ่านสามารถนำไปใช้ร่วมกับการดูแลตนเองหรือการบำบัดได้. จุดประสงค์สำคัญคือช่วยให้ผู้ที่ติดอยู่ในวงจรกลัวอาการของตนเอง, เริ่มเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้น, ลดการตีความว่าอาการคืออันตราย, และค่อย ๆ กลับไปสัมผัสความสงบที่ยังมีอยู่ภายใน.