[รีวิว] Addicted to Anxiety: How to Break the Habit (Owen O'Kane) สรุปหนังสือ.

Addicted to Anxiety: How to Break the Habit (Owen O'Kane)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B0FLYPYT26?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Addicted-to-Anxiety%3A-How-to-Break-the-Habit-Owen-O%26%23039%3BKane.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/addicted-to-anxiety/id1832494528?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Addicted+to+Anxiety+How+to+Break+the+Habit+Owen+O+039+Kane+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Addicted-to-Anxiety-Owen-O%27Kane.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Addicted-to-Anxiety-Owen-O%27Kane.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Addicted-to-Anxiety-Owen-O%27Kane.html

- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/B0FLYPYT26/

#การติดความวิตกกังวล #วงจรคิดซ้ำ #ความเชื่อว่าความกังวลให้ความปลอดภัย #การหลีกเลี่ยงอารมณ์ #การแทนที่นิสัยกังวล #AddictedtoAnxiety

Addicted to Anxiety: How to Break the Habit, ของโอเวน โอเคน, เป็นหนังสือจิตวิทยาและพัฒนาตนเองด้านความวิตกกังวล, เขียนจากมุมมองของนักจิตบำบัดที่มีประสบการณ์ทางคลินิกยาวนาน. แกนหลักของหนังสือคือการมองความวิตกกังวล, ไม่ใช่แค่อารมณ์ชั่วคราวหรืออาการที่ต้องกดให้หาย, แต่เป็นรูปแบบพฤติกรรมที่คนเราอาจเผลอพึ่งพา, จนกลายเป็นนิสัยที่ยากจะปล่อย. หนังสืออธิบายว่า, วงจรคิดซ้ำ, การหลีกเลี่ยงอารมณ์, และความเชื่อว่าการกังวลช่วยให้ปลอดภัย, อาจทำให้เรายังคงติดอยู่ในความเครียดแม้อยากมีชีวิตสงบกว่าเดิม. จุดประสงค์ของหนังสือ, คือช่วยให้ผู้อ่านเข้าใจกลไกนี้อย่างไม่กล่าวโทษตัวเอง, ระบุตัวกระตุ้น, ตรวจสอบความเชื่อเดิม, และค่อย ๆ สร้างพฤติกรรมใหม่ที่ทำให้ใช้ชีวิตได้มั่นคงขึ้น.