[รีวิว] ACT Therapy Workbook for Adults (Ava Walters) สรุปหนังสือ.

ACT Therapy Workbook for Adults (Ava Walters)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B0D7JWMQ32?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/ACT-Therapy-Workbook-for-Adults-Ava-Walters.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/ocd-workbook-for-adults-workbook-for-managing-ocd-using/id1623683857?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=ACT+Therapy+Workbook+for+Adults+Ava+Walters+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_ACT-Therapy-Workbook-for-Adults-Ava-Walters.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_ACT-Therapy-Workbook-for-Adults-Ava-Walters.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_ACT-Therapy-Workbook-for-Adults-Ava-Walters.html

- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/B0D7JWMQ32/

#AcceptanceandCommitmentTherapyสำหรับผู้ใหญ่ #ความยืดหยุ่นทางจิตใจ #การเจริญสติและการยอมรับอารมณ์ #การลงมือทำตามคุณค่าส่วนตัว #แผนฝึกACT21วัน #ACTTherapyWorkbookforAdults

ACT Therapy Workbook for Adults ของ Ava Walters เป็นหนังสือแบบฝึกหัดเชิงจิตวิทยาสำหรับผู้ใหญ่, ที่อธิบาย Acceptance and Commitment Therapy หรือ ACT ด้วยภาษาที่อ่านง่ายและไม่เน้นศัพท์เทคนิคมากเกินไป. แกนหลักของหนังสืออยู่ที่การช่วยให้ผู้อ่านรับมือกับความคิดและอารมณ์ที่กดดัน, โดยไม่จำเป็นต้องต่อสู้หรือกำจัดมันทั้งหมด. หนังสือจัดอยู่ในกลุ่มคู่มือช่วยเหลือตนเองด้านสุขภาพจิต, โดยใช้แบบฝึกหัด, การเจริญสติ, การทบทวนคุณค่าส่วนตัว, และการลงมือทำอย่างสอดคล้องกับชีวิตที่ต้องการ. เนื้อหายังเชื่อมโยงแนวคิดบางส่วนจาก DBT และ CBT เพื่อเพิ่มเครื่องมือในการจัดการความเครียด, ความวิตกกังวล, ภาวะซึมเศร้า, ความละอาย, ความโกรธ, และปัญหาทางอารมณ์อื่น ๆ. จุดประสงค์ของหนังสือคือทำให้ ACT เข้าถึงได้ในรูปแบบเวิร์กบุ๊ก, สำหรับผู้อ่านทั่วไปที่ต้องการฝึกอย่างเป็นขั้นตอน, รวมถึงผู้เชี่ยวชาญที่มองหาแบบฝึกหัดประกอบการทำงานบำบัด.