![[รีวิว] 1,500 Stretches: The Complete Guide to Flexibility and Movement (Hollis Liebman) สรุปหนังสือ.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2669025/c1a-085k3-1ppkpm1mumq-k1xe2e.jpg)
Show Notes
1,500 Stretches: The Complete Guide to Flexibility and Movement (Hollis Liebman)
- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/0316440353?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/1%2C500-Stretches%3A-The-Complete-Guide-to-Flexibility-and-Movement-Hollis-Liebman.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-ultimate-calisthenics-collection-the-gym-less/id1544176623?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=1+500+Stretches+The+Complete+Guide+to+Flexibility+and+Movement+Hollis+Liebman+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_1%2C500-Stretches-Hollis-Liebman.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_1%2C500-Stretches-Hollis-Liebman.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_1%2C500-Stretches-Hollis-Liebman.html
- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/0316440353/
#ท่ายืดเหยียด1,500ท่า #ความยืดหยุ่นของร่างกาย #การเคลื่อนไหวตามช่วงข้อต่อ #การจัดท่าตามส่วนร่างกาย #ภาพถ่ายคำแนะนำทีละขั้น #1500Stretches
หนังสือ 1,500 Stretches: The Complete Guide to Flexibility and Movement ของ ฮอลลิส ลีบแมน เป็นคู่มือสุขภาพและการออกกำลังกายเชิงภาพ, ตีพิมพ์ในปี 2017 โดย Black Dog & Leventhal. แก่นของหนังสือคือการรวบรวมท่ายืดเหยียดจำนวนมากถึง 1,500 ท่า, เพื่อใช้พัฒนาความยืดหยุ่น, การเคลื่อนไหวของร่างกาย, และการดูแลกล้ามเนื้อในชีวิตประจำวัน. เนื้อหาจัดระเบียบท่าตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย, ใช้ภาพถ่ายประกอบและคำอธิบายแบบเป็นขั้นตอน, พร้อมระบุประโยชน์ด้านสุขภาพของแต่ละท่า. ด้วยขนาด 736 หน้า หนังสือมีลักษณะเป็นทั้งคลังค้นหาท่ายืดและคู่มือปฏิบัติ, มากกว่าจะเป็นโปรแกรมฝึกตายตัวที่ผู้อ่านต้องทำตามลำดับ. ลีบแมนมีพื้นฐานจากงานเทรนเนอร์, การแข่งขันเพาะกาย, งานบรรณาธิการนิตยสารฟิตเนส และการเขียนหนังสือด้านการออกกำลังกาย. ดังนั้น จุดประสงค์ของเล่มจึงอยู่ที่การช่วยให้ผู้อ่านเลือกท่าที่สอดคล้องกับบริเวณร่างกายและเป้าหมายการเคลื่อนไหวของตน, โดยอาศัยการสังเกตท่าทางอย่างชัดเจนจากภาพประกอบ.
- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/0316440353?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/1%2C500-Stretches%3A-The-Complete-Guide-to-Flexibility-and-Movement-Hollis-Liebman.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-ultimate-calisthenics-collection-the-gym-less/id1544176623?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=1+500+Stretches+The+Complete+Guide+to+Flexibility+and+Movement+Hollis+Liebman+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_1%2C500-Stretches-Hollis-Liebman.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_1%2C500-Stretches-Hollis-Liebman.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_1%2C500-Stretches-Hollis-Liebman.html
- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/0316440353/
#ท่ายืดเหยียด1,500ท่า #ความยืดหยุ่นของร่างกาย #การเคลื่อนไหวตามช่วงข้อต่อ #การจัดท่าตามส่วนร่างกาย #ภาพถ่ายคำแนะนำทีละขั้น #1500Stretches
หนังสือ 1,500 Stretches: The Complete Guide to Flexibility and Movement ของ ฮอลลิส ลีบแมน เป็นคู่มือสุขภาพและการออกกำลังกายเชิงภาพ, ตีพิมพ์ในปี 2017 โดย Black Dog & Leventhal. แก่นของหนังสือคือการรวบรวมท่ายืดเหยียดจำนวนมากถึง 1,500 ท่า, เพื่อใช้พัฒนาความยืดหยุ่น, การเคลื่อนไหวของร่างกาย, และการดูแลกล้ามเนื้อในชีวิตประจำวัน. เนื้อหาจัดระเบียบท่าตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย, ใช้ภาพถ่ายประกอบและคำอธิบายแบบเป็นขั้นตอน, พร้อมระบุประโยชน์ด้านสุขภาพของแต่ละท่า. ด้วยขนาด 736 หน้า หนังสือมีลักษณะเป็นทั้งคลังค้นหาท่ายืดและคู่มือปฏิบัติ, มากกว่าจะเป็นโปรแกรมฝึกตายตัวที่ผู้อ่านต้องทำตามลำดับ. ลีบแมนมีพื้นฐานจากงานเทรนเนอร์, การแข่งขันเพาะกาย, งานบรรณาธิการนิตยสารฟิตเนส และการเขียนหนังสือด้านการออกกำลังกาย. ดังนั้น จุดประสงค์ของเล่มจึงอยู่ที่การช่วยให้ผู้อ่านเลือกท่าที่สอดคล้องกับบริเวณร่างกายและเป้าหมายการเคลื่อนไหวของตน, โดยอาศัยการสังเกตท่าทางอย่างชัดเจนจากภาพประกอบ.
