![[รีวิว] Winter Swimming: The Nordic Way Towards a Healthier and Happier Life (Dr Susanna Søberg) สรุปหนังสือ.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2676256/c1a-085k3-v664qwnkcvpj-mydybj.jpg)
Show Notes
Winter Swimming: The Nordic Way Towards a Healthier and Happier Life (Dr Susanna Søberg)
- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B09R4TK3P7?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Winter-Swimming%3A-The-Nordic-Way-Towards-a-Healthier-and-Happier-Life-Dr-Susanna-S%C3%B8berg.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-easy-way-to-quit-caffeine-live-a-healthier-happier-life/id1621302806?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Winter+Swimming+The+Nordic+Way+Towards+a+Healthier+and+Happier+Life+Dr+Susanna+S+berg+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Winter-Swimming-Dr-Susanna-S%C3%B8berg.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Winter-Swimming-Dr-Susanna-S%C3%B8berg.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Winter-Swimming-Dr-Susanna-S%C3%B8berg.html
- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/B09R4TK3P7/
#ปฏิกิริยาช็อกจากความเย็น #ไขมันสีน้ำตาล #การสร้างความร้อนของร่างกาย #ซาวน่าและการสลับอุณหภูมิ #การว่ายน้ำฤดูหนาวแบบนอร์ดิก #WinterSwimming
Winter Swimming: The Nordic Way Towards a Healthier and Happier Life ของ ดร. ซูซานนา เซอเบิร์ก เป็นหนังสือสารคดีสุขภาพเชิงวิทยาศาสตร์ ที่พาผู้อ่านทำความเข้าใจการว่ายน้ำ หรือการแช่น้ำเย็นในฤดูหนาว ผ่านวัฒนธรรมของชาวนอร์ดิกและงานวิจัยด้านเมแทบอลิซึม ผู้เขียนเป็นนักวิทยาศาสตร์ชาวเดนมาร์ก ผู้ศึกษาบทบาทของอุณหภูมิต่อร่างกาย โดยเฉพาะไขมันสีน้ำตาล หนังสือจึงไม่ได้เสนอความหนาวในฐานะบททดสอบความอึดเพียงอย่างเดียว แต่พิจารณาว่าร่างกายตอบสนอง ปรับตัว และฟื้นสมดุลอย่างไร เมื่อเผชิญความเย็นอย่างตั้งใจ เนื้อหาครอบคลุมตั้งแต่ปฏิกิริยาช็อกจากความเย็น การไหลเวียนเลือด การสร้างความร้อน ภูมิคุ้มกัน เมแทบอลิซึม และผลต่ออารมณ์ ไปจนถึงความสัมพันธ์ระหว่างการลงน้ำเย็นกับการใช้ซาวน่า พร้อมแนวทางเริ่มต้นอย่างระมัดระวัง จุดมุ่งหมายหลัก คือทำให้ผู้อ่านมองเห็นทั้งเหตุผลทางชีววิทยา และมิติทางจิตใจของกิจกรรมกลางแจ้งนี้ โดยไม่แยกสุขภาพออกจากธรรมชาติ ฤดูกาล และการรับรู้สัญญาณเฉพาะตัวของร่างกาย.
- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B09R4TK3P7?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Winter-Swimming%3A-The-Nordic-Way-Towards-a-Healthier-and-Happier-Life-Dr-Susanna-S%C3%B8berg.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-easy-way-to-quit-caffeine-live-a-healthier-happier-life/id1621302806?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Winter+Swimming+The+Nordic+Way+Towards+a+Healthier+and+Happier+Life+Dr+Susanna+S+berg+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Winter-Swimming-Dr-Susanna-S%C3%B8berg.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Winter-Swimming-Dr-Susanna-S%C3%B8berg.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Winter-Swimming-Dr-Susanna-S%C3%B8berg.html
- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/B09R4TK3P7/
#ปฏิกิริยาช็อกจากความเย็น #ไขมันสีน้ำตาล #การสร้างความร้อนของร่างกาย #ซาวน่าและการสลับอุณหภูมิ #การว่ายน้ำฤดูหนาวแบบนอร์ดิก #WinterSwimming
Winter Swimming: The Nordic Way Towards a Healthier and Happier Life ของ ดร. ซูซานนา เซอเบิร์ก เป็นหนังสือสารคดีสุขภาพเชิงวิทยาศาสตร์ ที่พาผู้อ่านทำความเข้าใจการว่ายน้ำ หรือการแช่น้ำเย็นในฤดูหนาว ผ่านวัฒนธรรมของชาวนอร์ดิกและงานวิจัยด้านเมแทบอลิซึม ผู้เขียนเป็นนักวิทยาศาสตร์ชาวเดนมาร์ก ผู้ศึกษาบทบาทของอุณหภูมิต่อร่างกาย โดยเฉพาะไขมันสีน้ำตาล หนังสือจึงไม่ได้เสนอความหนาวในฐานะบททดสอบความอึดเพียงอย่างเดียว แต่พิจารณาว่าร่างกายตอบสนอง ปรับตัว และฟื้นสมดุลอย่างไร เมื่อเผชิญความเย็นอย่างตั้งใจ เนื้อหาครอบคลุมตั้งแต่ปฏิกิริยาช็อกจากความเย็น การไหลเวียนเลือด การสร้างความร้อน ภูมิคุ้มกัน เมแทบอลิซึม และผลต่ออารมณ์ ไปจนถึงความสัมพันธ์ระหว่างการลงน้ำเย็นกับการใช้ซาวน่า พร้อมแนวทางเริ่มต้นอย่างระมัดระวัง จุดมุ่งหมายหลัก คือทำให้ผู้อ่านมองเห็นทั้งเหตุผลทางชีววิทยา และมิติทางจิตใจของกิจกรรมกลางแจ้งนี้ โดยไม่แยกสุขภาพออกจากธรรมชาติ ฤดูกาล และการรับรู้สัญญาณเฉพาะตัวของร่างกาย.
