[รีวิว] Why Zebras Don't Get Ulcers (Robert M. Sapolsky) สรุปหนังสือ.

Why Zebras Don't Get Ulcers (Robert M. Sapolsky)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/0716732106?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Why-Zebras-Don%26%23039%3Bt-Get-Ulcers-Robert-M-Sapolsky.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/why-zebras-dont-get-ulcers/id1648560526?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Why+Zebras+Don+039+t+Get+Ulcers+Robert+M+Sapolsky+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Why-Zebras-Don%27t-Get-Ulcers-Robert-M-Sapolsky.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Why-Zebras-Don%27t-Get-Ulcers-Robert-M-Sapolsky.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Why-Zebras-Don%27t-Get-Ulcers-Robert-M-Sapolsky.html

- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/0716732106/

#การตอบสนองต่อความเครียดระยะยาว #คอร์ติซอลและอะดรีนาลีน #ความเครียดจากสถานะทางสังคม #การนอนหลับกับความเครียด #โรคจากความเครียดเรื้อรัง #WhyZebrasDon039tGetUlcers

หนังสือ Why Zebras Don't Get Ulcers ฉบับปรับปรุงครั้งที่ 2 ของ Robert M. Sapolsky เป็นงานสารคดีวิทยาศาสตร์สุขภาพ ที่อธิบายความเครียดผ่านชีววิทยา ประสาทวิทยา ต่อมไร้ท่อ และพฤติกรรมศาสตร์ ผู้เขียนเริ่มจากคำถามเรียบง่ายว่า เหตุใดม้าลายที่ต้องหนีสิงโตจึงมักไม่เผชิญโรคเรื้อรังแบบมนุษย์ คำตอบไม่ได้อยู่ที่สัตว์ป่าไม่มีความเครียด แต่คือความเครียดของมันเกิดขึ้นฉับพลัน มีเป้าหมายทางกายภาพ และหยุดลงเมื่ออันตรายผ่านไป ตรงกันข้าม มนุษย์สามารถกระตุ้นระบบฉุกเฉินของร่างกายได้จากการรอผลประเมินงาน ความขัดแย้งในครอบครัว ความเหลื่อมล้ำ หรือการกังวลต่อเหตุการณ์ที่ยังไม่เกิดขึ้น หนังสือจึงมุ่งอธิบายว่า การตอบสนองที่มีประโยชน์ในภาวะคับขัน เหตุใดจึงกลายเป็นแหล่งสะสมความเสียหาย เมื่อถูกเปิดใช้งานนานเกินไป Sapolsky เชื่อมกลไกนี้เข้ากับโรคหัวใจ ระบบย่อยอาหาร ภูมิคุ้มกัน ภาวะซึมเศร้า การนอนหลับ และสุขภาพทางเพศ พร้อมวิเคราะห์ข้อจำกัดของคำแนะนำลดเครียดแบบสำเร็จรูปอย่างรอบคอบ.