[รีวิว] Undoing Depression (Richard O'Connor PhD) สรุปหนังสือ.

Undoing Depression (Richard O'Connor PhD)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B08YYDJFT2?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Undoing-Depression-Richard-O%26%23039%3BConnor-PhD.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/undoing-depression/id1583401317?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Undoing+Depression+Richard+O+039+Connor+PhD+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Undoing-Depression-Richard-O%27Connor-PhD.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Undoing-Depression-Richard-O%27Connor-PhD.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Undoing-Depression-Richard-O%27Connor-PhD.html

- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/B08YYDJFT2/

#นิสัยของภาวะซึมเศร้า #การจดบันทึกอารมณ์ #การหลบเลี่ยงความรู้สึก #การท้าทายความคิดเชิงลบ #การป้องกันการกลับซ้ำ #UndoingDepression

Undoing Depression ของ ริชาร์ด โอคอนเนอร์, เป็นหนังสือจิตวิทยาเชิงช่วยเหลือตนเองเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้า, เขียนโดยนักบำบัดที่มองว่า การฟื้นตัวไม่ได้เกิดจากการกินยา หรือการเข้ารับบำบัดเพียงอย่างเดียว. จุดมุ่งหมายของหนังสือ, คือการอธิบายว่า ภาวะซึมเศร้าไม่ได้เป็นเพียงอารมณ์เศร้า หรือความผิดปกติทางชีวเคมีเท่านั้น, แต่ยังเกี่ยวข้องกับนิสัยทางความคิด, วิธีหลบเลี่ยงความรู้สึก, รูปแบบความสัมพันธ์, และพฤติกรรมซ้ำ ๆ ที่ทำให้คนติดอยู่ในวงจรเดิม. หนังสืออยู่ในแนวจิตวิทยาประยุกต์, ผสมความเข้าใจทางคลินิกกับเทคนิคที่ผู้อ่านนำไปใช้ได้จริง, เช่นการสังเกตอารมณ์, การท้าทายความคิดเชิงลบ, และการฝึกทักษะใหม่ในชีวิตประจำวัน. จุดเด่นคือไม่ได้ปฏิเสธคุณค่าของยา หรือการบำบัด, แต่ชี้ว่า ทั้งสองอย่างอาจไม่พอ หากผู้อ่านยังไม่เรียนรู้วิธีรับมือกับแบบแผนที่ภาวะซึมเศร้าทิ้งไว้ในชีวิตประจำวัน.