![[รีวิว] TRIPHASIC TRAINING II (Cal Dietz) สรุปหนังสือ.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2670406/c1a-085k3-1ppkjj5xh6zm-iby1lo.jpg)
Show Notes
TRIPHASIC TRAINING II (Cal Dietz)
- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B0DQH7ZFRJ?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/TRIPHASIC-TRAINING-II-Cal-Dietz.html
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=TRIPHASIC+TRAINING+II+Cal+Dietz+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_TRIPHASIC-TRAINING-II-Cal-Dietz.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_TRIPHASIC-TRAINING-II-Cal-Dietz.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_TRIPHASIC-TRAINING-II-Cal-Dietz.html
- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/B0DQH7ZFRJ/
#การฝึกแบบไตรระยะ #เอ็กเซนทริก #ไอโซเมตริก #คอนเซนทริก #การรับแรงและเปลี่ยนทิศทาง #TRIPHASICTRAININGII
TRIPHASIC TRAINING II: 14 High-Performance Methods to Unlock Elite Athletic Development คือหนังสือด้านวิทยาศาสตร์การฝึกและการวางโปรแกรมสมรรถภาพสำหรับนักกีฬา โดย Cal Dietz ร่วมกับ Mike T. Nelson PhD หนังสือเล่มนี้ต่อยอดจากระบบ Triphasic Training ภาคแรก ซึ่งมองว่าการสร้างแรงในการเคลื่อนไหวไม่ได้เกิดขึ้นเป็นเหตุการณ์เดียว แต่ประกอบด้วยสามระยะสำคัญของการหดตัวของกล้ามเนื้อ ได้แก่ เอ็กเซนทริก, หรือช่วงที่กล้ามเนื้อยืดยาวภายใต้แรงต้าน, ไอโซเมตริก, หรือช่วงค้างนิ่ง, และคอนเซนทริก, หรือช่วงหดสั้นเพื่อออกแรง จุดมุ่งหมายของภาคสองคือเสนอ 14 วิธีระดับสูง เพื่อช่วยโค้ชและนักกีฬาเลือกแก้จุดอ่อนของแรง, ความเร็ว, และพลังได้เฉพาะเจาะจงขึ้น เนื้อหาไม่ได้เป็นเพียงรายการท่าออกกำลังกาย แต่เน้นเหตุผลทางสรีรวิทยา, แนวทางจัดโปรแกรม, เทมเพลตสำหรับการประยุกต์ใช้ และสื่อวิดีโอประกอบ จึงเป็นหนังสือเชิงปฏิบัติที่มุ่งเชื่อมหลักการฝึกกับการพัฒนาผลงานในสนามจริง.
- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B0DQH7ZFRJ?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/TRIPHASIC-TRAINING-II-Cal-Dietz.html
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=TRIPHASIC+TRAINING+II+Cal+Dietz+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_TRIPHASIC-TRAINING-II-Cal-Dietz.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_TRIPHASIC-TRAINING-II-Cal-Dietz.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_TRIPHASIC-TRAINING-II-Cal-Dietz.html
- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/B0DQH7ZFRJ/
#การฝึกแบบไตรระยะ #เอ็กเซนทริก #ไอโซเมตริก #คอนเซนทริก #การรับแรงและเปลี่ยนทิศทาง #TRIPHASICTRAININGII
TRIPHASIC TRAINING II: 14 High-Performance Methods to Unlock Elite Athletic Development คือหนังสือด้านวิทยาศาสตร์การฝึกและการวางโปรแกรมสมรรถภาพสำหรับนักกีฬา โดย Cal Dietz ร่วมกับ Mike T. Nelson PhD หนังสือเล่มนี้ต่อยอดจากระบบ Triphasic Training ภาคแรก ซึ่งมองว่าการสร้างแรงในการเคลื่อนไหวไม่ได้เกิดขึ้นเป็นเหตุการณ์เดียว แต่ประกอบด้วยสามระยะสำคัญของการหดตัวของกล้ามเนื้อ ได้แก่ เอ็กเซนทริก, หรือช่วงที่กล้ามเนื้อยืดยาวภายใต้แรงต้าน, ไอโซเมตริก, หรือช่วงค้างนิ่ง, และคอนเซนทริก, หรือช่วงหดสั้นเพื่อออกแรง จุดมุ่งหมายของภาคสองคือเสนอ 14 วิธีระดับสูง เพื่อช่วยโค้ชและนักกีฬาเลือกแก้จุดอ่อนของแรง, ความเร็ว, และพลังได้เฉพาะเจาะจงขึ้น เนื้อหาไม่ได้เป็นเพียงรายการท่าออกกำลังกาย แต่เน้นเหตุผลทางสรีรวิทยา, แนวทางจัดโปรแกรม, เทมเพลตสำหรับการประยุกต์ใช้ และสื่อวิดีโอประกอบ จึงเป็นหนังสือเชิงปฏิบัติที่มุ่งเชื่อมหลักการฝึกกับการพัฒนาผลงานในสนามจริง.
