[รีวิว] This Is Your Brain on Food (Uma Naidoo) สรุปหนังสือ.

This Is Your Brain on Food (Uma Naidoo)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B0827TG4N3?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/This-Is-Your-Brain-on-Food-Uma-Naidoo.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/this-is-your-brain-on-food/id1523634372?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=This+Is+Your+Brain+on+Food+Uma+Naidoo+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_This-Is-Your-Brain-on-Food-Uma-Naidoo.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_This-Is-Your-Brain-on-Food-Uma-Naidoo.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_This-Is-Your-Brain-on-Food-Uma-Naidoo.html

- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/B0827TG4N3/

#โภชนาการจิตเวช #แกนลำไส้กับสมอง #ไมโครไบโอมกับอารมณ์ #อาหารต้านการอักเสบของสมอง #โอเมกา3กับภาวะซึมเศร้า #ThisIsYourBrainonFood

หนังสือเล่มนี้, ของอูมา ไนดู, เป็นงานแนวสุขภาพเชิงวิทยาศาสตร์และโภชนาการจิตเวช, ที่อธิบายความสัมพันธ์ระหว่างอาหาร, สมอง, ลำไส้, และภาวะทางอารมณ์. ผู้เขียนมีพื้นฐานเป็นจิตแพทย์, ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ, และเชฟที่ผ่านการฝึกอบรม, จึงนำเสนอเนื้อหาในมุมที่ต่างจากหนังสืออาหารเพื่อสุขภาพทั่วไป. จุดประสงค์หลักของหนังสือ, ไม่ใช่การเสนออาหารเป็นยาวิเศษ, แต่คือการทำให้ผู้อ่านเข้าใจว่า, สิ่งที่กินเป็นประจำอาจมีผลต่อความเสี่ยง, ความรุนแรงของอาการ, และการฟื้นตัวของภาวะอย่างซึมเศร้า, วิตกกังวล, พีทีเอสดี, โอซีดี, เอดีเอชดี, ปัญหาการนอน, และความเสื่อมทางความคิด. หนังสือใช้กรอบคิดเรื่องแกนลำไส้กับสมอง, ไมโครไบโอม, สารสื่อประสาท, การอักเสบ, และสารอาหารสำคัญ, แล้วเชื่อมโยงกับคำแนะนำที่ใช้ได้จริงในครัวเรือน. จุดเด่นคือการแปลความรู้ทางการแพทย์ให้กลายเป็นแนวทางเลือกอาหาร, พร้อมสูตรอาหารที่ช่วยให้ผู้อ่านทดลองปรับพฤติกรรมอย่างเป็นรูปธรรม.