[รีวิว] The Women's Health Big Book of Pilates (Brooke Siler) สรุปหนังสือ.

The Women's Health Big Book of Pilates (Brooke Siler)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1623360927?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Women%26%23039%3Bs-Health-Big-Book-of-Pilates-Brooke-Siler.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/grace-grit-gratitude-a-cancer-thrivers-journey-from/id1674680359?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Women+039+s+Health+Big+Book+of+Pilates+Brooke+Siler+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_The-Women%27s-Health-Big-Book-of-Pilates-Brooke-Siler.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_The-Women%27s-Health-Big-Book-of-Pilates-Brooke-Siler.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_The-Women%27s-Health-Big-Book-of-Pilates-Brooke-Siler.html

- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/1623360927/

#พิลาทิสบนเสื่อ #การจัดแนวและท่าทาง #การควบคุมแกนกลางลำตัว #พร็อพพิลาทิส #คาร์ดิโอเซอร์กิต #TheWomen039sHealthBigBookofPilates

หนังสือ The Women’s Health Big Book of Pilates: The Essential Guide to Total Body Fitness เป็นคู่มือพิลาทิสเชิงปฏิบัติขนาดใหญ่ โดย Brooke Siler ร่วมกับกองบรรณาธิการ Women’s Health ตีพิมพ์โดย Rodale ในปี 2013 เนื้อหาวางพิลาทิสในฐานะระบบการออกกำลังกายที่ใช้ร่างกายเป็นแกนหลัก ผสานการควบคุม การหายใจ ความแข็งแรง ความยืดหยุ่น และความแม่นยำของท่าทาง Siler มีพื้นฐานการฝึกจาก Romana Kryzanowska ซึ่งเป็นศิษย์สายตรงของ Joseph Pilates ทำให้หนังสือให้ความสำคัญกับหลักการและรูปแบบการฝึกควบคู่กัน ไม่ได้เสนอเพียงรายการท่าออกกำลังกาย หนังสือ 432 หน้า ครอบคลุมตั้งแต่เทคนิคบนเสื่อ การใช้พร็อพ การจัดโปรแกรมตามเป้าหมายและลักษณะท่าทาง ไปจนถึงการประยุกต์ใช้ในชีวิตประจำวัน รวมถึงข้อเสนอด้านอาหารและการฝึกแบบคาร์ดิโอ จุดประสงค์หลักคือช่วยให้ผู้อ่านทั้งมือใหม่และผู้มีประสบการณ์ เข้าใจวิธีฝึกอย่างเป็นระบบ และเลือกการฝึกให้สอดคล้องกับความต้องการของร่างกาย.