[รีวิว] The Vitamin D Solution (Michael F. Holick) สรุปหนังสือ.

The Vitamin D Solution (Michael F. Holick)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/0452296889?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Vitamin-D-Solution-Michael-F-Holick.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/sunlight-solution-reclaiming-vitamin-d-reversing-the/id6781828244?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Vitamin+D+Solution+Michael+F+Holick+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_The-Vitamin-D-Solution-Michael-F-Holick.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_The-Vitamin-D-Solution-Michael-F-Holick.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_The-Vitamin-D-Solution-Michael-F-Holick.html

- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/0452296889/

#ภาวะขาดวิตามินดี #รังสียูวีบีและแสงแดดอย่างพอเหมาะ #การตรวจระดับวิตามินดี #วิตามินดีกับสุขภาพกระดูกและกล้ามเนื้อ #การเสริมวิตามินดีอย่างปลอดภัย #TheVitaminDSolution

The Vitamin D Solution คือหนังสือสุขภาพเชิงอธิบายและให้แนวทางปฏิบัติ ของ Michael F. Holick แพทย์และนักวิจัยด้านวิตามินดี ซึ่งนำเสนอประเด็นว่า ภาวะขาดวิตามินดีอาจพบได้กว้างขวางกว่าที่คนทั่วไปคิด โดยเฉพาะในสังคมที่ทำงานในอาคาร หลีกเลี่ยงแสงแดด ใช้ครีมกันแดดอย่างต่อเนื่อง หรืออาศัยในพื้นที่ที่แสงอาทิตย์ตามฤดูกาลไม่เอื้อต่อการสร้างวิตามินดี หนังสือมุ่งขยายความเข้าใจว่า วิตามินดีไม่ได้เกี่ยวข้องกับกระดูกเพียงอย่างเดียว แต่ทำหน้าที่คล้ายฮอร์โมน และมีตัวรับอยู่ในเนื้อเยื่อหลายส่วนของร่างกาย แก่นของหนังสือคือแผนสามขั้นตอน เพื่อให้ผู้อ่านประเมินความเสี่ยง รับแสงแดดอย่างมีเหตุผล ใช้อาหารหรืออาหารเสริมเมื่อจำเป็น และตรวจระดับวิตามินดีเพื่อปรับการดูแลให้เหมาะกับตนเอง อย่างไรก็ดี ชื่อหนังสือใช้คำว่า “รักษา” ในความหมายที่หนักแน่น ซึ่งควรอ่านควบคู่กับหลักฐานการแพทย์ปัจจุบัน และคำแนะนำเฉพาะบุคคลจากผู้เชี่ยวชาญ.