[รีวิว] The TMJ Healing Plan (Cynthia Peterson) สรุปหนังสือ.

The TMJ Healing Plan (Cynthia Peterson)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/0897935241?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-TMJ-Healing-Plan-Cynthia-Peterson.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-tmj-trifecta-solving-your-pain-puzzle-unabridged/id1834018091?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+TMJ+Healing+Plan+Cynthia+Peterson+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_The-TMJ-Healing-Plan-Cynthia-Peterson.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_The-TMJ-Healing-Plan-Cynthia-Peterson.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_The-TMJ-Healing-Plan-Cynthia-Peterson.html

- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/0897935241/

#การลดการใช้งานขากรรไกรเกินจำเป็น #ท่าพักลิ้นและขากรรไกร #ท่าทางศีรษะและคอ #การขบฟันและการกัดฟัน #แบบฝึกกายภาพบำบัดขากรรไกร #TheTMJHealingPlan

The TMJ Healing Plan: Ten Steps to Relieving Headaches, Neck Pain and Jaw Disorders เป็นหนังสือแนวสุขภาพและการดูแลตนเอง โดย Cynthia Peterson นักกายภาพบำบัดผู้ทำงานด้านอาการปวดศีรษะ คอ และขากรรไกรมายาวนาน หนังสือมุ่งอธิบายภาวะความผิดปกติของข้อต่อขากรรไกร หรือ TMD ซึ่งคนทั่วไปมักเรียกรวมว่า TMJ ผ่านมุมมองที่เชื่อมโยงขากรรไกรกับกล้ามเนื้อใบหน้า คอ ไหล่ ท่าทาง และพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน จุดประสงค์หลักไม่ใช่การเสนอวิธีรักษาแบบเดียวสำหรับทุกคน แต่เป็นการให้ผู้อ่านสังเกตปัจจัยที่อาจกระตุ้นหรือทำให้อาการคงอยู่ แล้วค่อยปรับนิสัยและใช้การดูแลแบบอนุรักษ์นิยมอย่างเป็นขั้นตอน Peterson นำเสนอแผนสิบขั้น เพื่อช่วยลดการใช้งานขากรรไกรเกินจำเป็น ฝึกท่าพักของลิ้นและขากรรไกร ปรับท่าทาง และใช้แบบฝึกกายภาพบำบัดอย่างอ่อนโยน เนื้อหาจึงเหมาะกับผู้ที่ต้องการทำความเข้าใจความสัมพันธ์ระหว่างอาการหลายบริเวณของศีรษะและคอ พร้อมมีส่วนร่วมในการดูแลอาการของตนอย่างระมัดระวัง.