[รีวิว] The Simple Guide to ADHD Regulation (Jenna Free CCC) สรุปหนังสือ.

The Simple Guide to ADHD Regulation (Jenna Free CCC)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B0FSP7VBFS?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Simple-Guide-to-ADHD-Regulation-Jenna-Free-CCC.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-simple-guide-to-adhd-regulation/id1823161373?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Simple+Guide+to+ADHD+Regulation+Jenna+Free+CCC+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_The-Simple-Guide-to-ADHD-Regulation-Jenna-Free-CCC.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_The-Simple-Guide-to-ADHD-Regulation-Jenna-Free-CCC.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_The-Simple-Guide-to-ADHD-Regulation-Jenna-Free-CCC.html

- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/B0FSP7VBFS/

#dysregulationของระบบประสาท #fightflightfreezefawn #รีเซ็ตระบบประสาท #การหลีกเลี่ยงงานในADHD #คู่มือที่เป็นมิตรต่อสมองADHD #TheSimpleGuidetoADHDRegulation

The Simple Guide to ADHD Regulation เป็นหนังสือแนวสาระและคู่มือเชิงปฏิบัติ สำหรับผู้ใหญ่ที่มี ADHD หรือสงสัยว่าตนเองอาจมีภาวะนี้ หนังสือเล่มนี้ไม่ได้มองปัญหา ADHD ว่าเป็นเรื่องของความขี้เกียจ หรือการจัดการเวลาไม่ดีเพียงอย่างเดียว แต่เสนอกรอบคิดว่าแก่นของความยากลำบากจำนวนมากมาจากภาวะ dysregulation ของระบบประสาท ผู้เขียน เจนนา ฟรี ซึ่งเป็นนักบำบัดและมีประสบการณ์กับ ADHD ด้วยตัวเอง จึงนำเสนอแนวทางที่เน้นความเข้าใจ รู้เท่าทันสภาวะร่างกาย และค่อย ๆ ปรับจากโหมดเอาตัวรอดไปสู่โหมดที่สงบและทำงานได้ดีขึ้น หนังสือเล่มนี้จึงมีจุดมุ่งหมายทั้งเพื่ออธิบายสาเหตุของความผันผวนด้านพลังงาน อารมณ์ และการลงมือทำ และเพื่อให้เครื่องมือที่ใช้ได้จริงสำหรับการสร้างสมดุล ลดการหลีกเลี่ยงงาน และทำให้ชีวิตประจำวันเบาลง