[รีวิว] The Metabolism Plan (Lyn-Genet Recitas) สรุปหนังสือ.

The Metabolism Plan (Lyn-Genet Recitas)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B01G1K1RPY?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Metabolism-Plan-Lyn-Genet-Recitas.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-metabolism-plan/id1443045014?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Metabolism+Plan+Lyn+Genet+Recitas+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_The-Metabolism-Plan-Lyn-Genet-Recitas.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_The-Metabolism-Plan-Lyn-Genet-Recitas.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_The-Metabolism-Plan-Lyn-Genet-Recitas.html

- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/B01G1K1RPY/

#อาหารตอบสนองเฉพาะบุคคล #โปรแกรมปรับเมแทบอลิซึม30วัน #การติดตามอาการหลังอาหาร #การออกกำลังกายและการฟื้นตัว #เคมีร่างกายไม่ใช่แคลอรี #TheMetabolismPlan

The Metabolism Plan: Discover the Foods and Exercises that Work for Your Body to Reduce Inflammation and Drop Pounds Fast เป็นหนังสือสุขภาพและการควบคุมน้ำหนักของ Lyn-Genet Recitas นักโภชนาการสายองค์รวม และเป็นผลงานต่อยอดจาก The Plan หนังสือเสนอโปรแกรมระยะ 30 วัน เพื่อให้ผู้อ่านสังเกตว่าอาหารและรูปแบบการออกกำลังกายใดเหมาะกับร่างกายของตนเอง แกนกลางของหนังสือคือการตั้งคำถามต่อคำแนะนำแบบเหมารวมว่า อาหารที่ถูกจัดว่า “ดีต่อสุขภาพ” ย่อมดีต่อทุกคน Recitas เสนอว่า การตอบสนองของแต่ละคนอาจต่างกัน ทั้งในเรื่องการย่อย พลังงาน อารมณ์ อาการบวม และน้ำหนัก จึงควรใช้ข้อมูลจากการตอบสนองของร่างกาย ประกอบการปรับพฤติกรรม แทนการยึดแคลอรีหรือความเข้มงวดของการออกกำลังกายเพียงอย่างเดียว หนังสือมีลักษณะเป็นคู่มือปฏิบัติ มากกว่าตำราโภชนาการเชิงวิชาการ โดยมุ่งช่วยผู้ที่รู้สึกว่าตนกินอาหารสะอาดและออกกำลังสม่ำเสมอแล้ว แต่ยังไม่เห็นผลตามที่คาดหวัง อย่างไรก็ดี ผู้อ่านควรมองข้อเสนอเรื่องการอักเสบ ฮอร์โมน และเมแทบอลิซึมอย่างระมัดระวัง และใช้คำแนะนำทางการแพทย์เมื่อมีโรคประจำตัวหรืออาการผิดปกติ.