[รีวิว] The Hunger Code (Dr. Jason Fung) สรุปหนังสือ.

The Hunger Code (Dr. Jason Fung)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B0G9971NL5?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Hunger-Code-Dr-Jason-Fung.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-hunger-code-resetting-your-bodys-fat-thermostat/id1880199176?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Hunger+Code+Dr+Jason+Fung+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_The-Hunger-Code-Dr-Jason-Fung.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_The-Hunger-Code-Dr-Jason-Fung.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_The-Hunger-Code-Dr-Jason-Fung.html

- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/B0G9971NL5/

#เทอร์โมสแตตไขมัน #ความหิวสามแบบ #อาหารแปรรูปพิเศษ #อินซูลินกับการสะสมไขมัน #การอดอาหารเป็นช่วง #TheHungerCode

The Hunger Code: Resetting Your Body's Fat Thermostat in the Age of Ultra-Processed Food ของ ดร. เจสัน ฟังก์ เป็นหนังสือสุขภาพและโภชนาการเชิงอธิบาย, ที่ต่อยอดจากแนวคิดใน The Obesity Code. แกนหลักของหนังสือคือการเปลี่ยนคำถามจาก, เราควรกินอะไรและนับแคลอรีอย่างไร, ไปสู่คำถามที่ลึกกว่า, ทำไมเราจึงหิวและทำไมเราจึงกินเกินความต้องการจริง. ฟังก์อธิบายว่าน้ำหนักตัวไม่ได้ถูกกำหนดด้วยวินัยส่วนบุคคลเพียงอย่างเดียว, แต่เกี่ยวข้องกับฮอร์โมน, ระบบเผาผลาญ, สมองส่วนให้รางวัล, สภาพแวดล้อมทางอาหาร, และอาหารแปรรูปพิเศษที่ทำให้ความหิวผิดจังหวะ. หนังสือเสนอแนวคิดเรื่องเทอร์โมสแตตไขมัน, หรือจุดตั้งค่าทางชีวภาพที่ร่างกายพยายามรักษาระดับไขมันไว้. จุดประสงค์ของหนังสือจึงไม่ใช่การขายสูตรไดเอตแบบตายตัว, แต่เป็นการให้กรอบคิดและวิธีปฏิบัติ, เพื่อเข้าใจความหิว, ลดแรงกระตุ้นจากอาหารสมัยใหม่, และสร้างการลดน้ำหนักที่ยั่งยืนกว่า.