[รีวิว] The DOSE Effect (Tj Power) สรุปหนังสือ.

The DOSE Effect (Tj Power)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B0D87QW9HS?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-DOSE-Effect-Tj-Power.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-dose-effect/id1753793564?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+DOSE+Effect+Tj+Power+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_The-DOSE-Effect-Tj-Power.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_The-DOSE-Effect-Tj-Power.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_The-DOSE-Effect-Tj-Power.html

- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/B0D87QW9HS/

#โดพามีน #ออกซิโทซิน #เซโรโทนิน #เอนดอร์ฟิน #PhoneFasting #TheDOSEEffect

The DOSE Effect เป็นหนังสือแนวพัฒนาตนเองที่อิงแนวคิดด้านประสาทวิทยาและจิตวิทยาเชิงประยุกต์ โดย TJ Power ใช้กรอบของสารเคมีในสมอง 4 ชนิด ได้แก่ โดพามีน ออกซิโทซิน เซโรโทนิน และเอนดอร์ฟิน เพื่ออธิบายว่าพฤติกรรมประจำวันมีผลต่ออารมณ์ แรงจูงใจ การเชื่อมโยงกับผู้อื่น และความสามารถในการรับมือความเครียดอย่างไร หนังสือไม่ได้มุ่งเสนอวิธีแก้ปัญหาหนัก ๆ แบบทฤษฎีล้วน แต่เน้นการปรับนิสัยเล็ก ๆ ที่ทำได้จริงในชีวิตจริง เช่น การจัดการการใช้โทรศัพท์ การสร้างสมาธิ การขยับร่างกาย และการฝึกกิจกรรมที่ช่วยฟื้นสมดุลทางอารมณ์ เป้าหมายของหนังสือคือทำให้ผู้อ่านเข้าใจกลไกเบื้องหลังความรู้สึกขึ้นลงในแต่ละวัน และใช้ความรู้นั้นเป็นเครื่องมือออกแบบชีวิตที่มั่นคงขึ้น