![[รีวิว] Swimming Anatomy (Ian A. McLeod) สรุปหนังสือ.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2676392/c1a-085k3-3447w6rws5mn-pzz4mk.jpg)
Show Notes
Swimming Anatomy (Ian A. McLeod)
- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/0736075712?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Swimming-Anatomy-Ian-A-McLeod.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/exploring-creation-with-zoology-2-swimming-creatures/id1686541672?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Swimming+Anatomy+Ian+A+McLeod+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Swimming-Anatomy-Ian-A-McLeod.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Swimming-Anatomy-Ian-A-McLeod.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Swimming-Anatomy-Ian-A-McLeod.html
- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/0736075712/
#โซ่การเคลื่อนไหวของนักว่ายน้ำ #เสถียรภาพแกนกลางในน้ำ #กายวิภาคสี่ท่าว่าย #การฝึกกำลังสำหรับการออกตัวและกลับตัว #การปรับแบบฝึกเพื่อสมดุลกล้ามเนื้อ #SwimmingAnatomy
Swimming Anatomy ของ Ian A. McLeod คือคู่มือกายวิภาคศาสตร์และการฝึกเสริมสมรรถนะสำหรับนักว่ายน้ำ ตีพิมพ์โดย Human Kinetics ในปี 2009 หนังสือไม่ได้สอนเทคนิคในน้ำแบบตำราโค้ชโดยตรง แต่ใช้คำถามสำคัญกว่า ว่ากล้ามเนื้อส่วนใดสร้างและส่งผ่านแรงในแต่ละช่วงของการว่ายน้ำ แล้วควรฝึกบนบกอย่างไรจึงจะสนับสนุนการเคลื่อนไหวเหล่านั้นได้จริง เนื้อหาครอบคลุมการวิเคราะห์กล้ามเนื้อที่ใช้ในฟรีสไตล์ กบ ผีเสื้อ และกรรเชียง รวมถึงการออกตัวและการกลับตัว จุดเด่นคือแบบฝึกเฉพาะทาง 74 แบบ พร้อมคำอธิบายเป็นลำดับและภาพกายวิภาคสีที่แสดงกล้ามเนื้อหลักขณะทำท่า McLeod จัดเนื้อหาตามบริเวณของร่างกาย ตั้งแต่แขน ไหล่ หน้าอก หน้าท้อง หลัง ขา ไปจนถึงการฝึกทั้งร่างกาย โดยวางแกนคิดว่าร่างกายนักว่ายน้ำเป็นระบบที่เชื่อมต่อกัน การเพิ่มแรงเพียงจุดเดียวจึงไม่เพียงพอ หากแกนกลาง การทรงตัว หรือการประสานงานของส่วนอื่นยังเป็นข้อจำกัด หนังสือจึงมุ่งเชื่อมความรู้เรื่องโครงสร้างร่างกาย เข้ากับการออกแบบการฝึกที่ปรับตามเป้าหมายการแข่งขันและจุดอ่อนของแต่ละคน.
- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/0736075712?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Swimming-Anatomy-Ian-A-McLeod.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/exploring-creation-with-zoology-2-swimming-creatures/id1686541672?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Swimming+Anatomy+Ian+A+McLeod+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Swimming-Anatomy-Ian-A-McLeod.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Swimming-Anatomy-Ian-A-McLeod.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Swimming-Anatomy-Ian-A-McLeod.html
- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/0736075712/
#โซ่การเคลื่อนไหวของนักว่ายน้ำ #เสถียรภาพแกนกลางในน้ำ #กายวิภาคสี่ท่าว่าย #การฝึกกำลังสำหรับการออกตัวและกลับตัว #การปรับแบบฝึกเพื่อสมดุลกล้ามเนื้อ #SwimmingAnatomy
Swimming Anatomy ของ Ian A. McLeod คือคู่มือกายวิภาคศาสตร์และการฝึกเสริมสมรรถนะสำหรับนักว่ายน้ำ ตีพิมพ์โดย Human Kinetics ในปี 2009 หนังสือไม่ได้สอนเทคนิคในน้ำแบบตำราโค้ชโดยตรง แต่ใช้คำถามสำคัญกว่า ว่ากล้ามเนื้อส่วนใดสร้างและส่งผ่านแรงในแต่ละช่วงของการว่ายน้ำ แล้วควรฝึกบนบกอย่างไรจึงจะสนับสนุนการเคลื่อนไหวเหล่านั้นได้จริง เนื้อหาครอบคลุมการวิเคราะห์กล้ามเนื้อที่ใช้ในฟรีสไตล์ กบ ผีเสื้อ และกรรเชียง รวมถึงการออกตัวและการกลับตัว จุดเด่นคือแบบฝึกเฉพาะทาง 74 แบบ พร้อมคำอธิบายเป็นลำดับและภาพกายวิภาคสีที่แสดงกล้ามเนื้อหลักขณะทำท่า McLeod จัดเนื้อหาตามบริเวณของร่างกาย ตั้งแต่แขน ไหล่ หน้าอก หน้าท้อง หลัง ขา ไปจนถึงการฝึกทั้งร่างกาย โดยวางแกนคิดว่าร่างกายนักว่ายน้ำเป็นระบบที่เชื่อมต่อกัน การเพิ่มแรงเพียงจุดเดียวจึงไม่เพียงพอ หากแกนกลาง การทรงตัว หรือการประสานงานของส่วนอื่นยังเป็นข้อจำกัด หนังสือจึงมุ่งเชื่อมความรู้เรื่องโครงสร้างร่างกาย เข้ากับการออกแบบการฝึกที่ปรับตามเป้าหมายการแข่งขันและจุดอ่อนของแต่ละคน.
