![[รีวิว] Self-Care for People with ADHD (Sasha Hamdani) สรุปหนังสือ.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2686266/c1a-085k3-344m02docp58-izywt5.jpg)
Show Notes
Self-Care for People with ADHD (Sasha Hamdani)
- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1507219431?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Self-Care-for-People-with-ADHD-Sasha-Hamdani.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/self-care-for-people-with-adhd-unabridged/id1629352596?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Self+Care+for+People+with+ADHD+Sasha+Hamdani+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Self-Care-for-People-with-ADHD-Sasha-Hamdani.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Self-Care-for-People-with-ADHD-Sasha-Hamdani.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Self-Care-for-People-with-ADHD-Sasha-Hamdani.html
- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/1507219431/
#การดูแลตนเองแบบคำนึงถึงความหลากหลายทางระบบประสาท #การลดตราบาปเกี่ยวกับADHD #การกำกับอารมณ์และลดความรู้สึกท่วมท้น #การออกแบบกิจวัตรให้เหมาะกับADHD #การค้นหาชุมชนและการยอมรับตนเอง #SelfCareforPeoplewithADHD
หนังสือ Self-Care for People with ADHD: 100+ Ways to Recharge, De-Stress, and Prioritize You! เป็นคู่มือการดูแลตนเองสำหรับผู้มีภาวะสมาธิสั้น, เขียนโดย ดร. ซาชา ฮัมดานี จิตแพทย์ที่ได้รับการรับรองและผู้เชี่ยวชาญด้าน ADHD ซึ่งมีประสบการณ์ชีวิตกับภาวะนี้ด้วย หนังสือฉบับภาษาอังกฤษตีพิมพ์ในปี 2023 มีความยาว 192 หน้า และนำเสนอแบบฝึกหัดกับข้อเสนอแนะมากกว่า 100 ข้อ จุดมุ่งหมายไม่ได้อยู่ที่การทำให้ผู้อ่านใช้ชีวิตตามมาตรฐานของคนที่ไม่มี ADHD แต่คือการช่วยให้ปรับการพักผ่อน, การจัดการความเครียด, และกิจวัตรประจำวันให้สอดคล้องกับรูปแบบการทำงานของสมองตนเอง เนื้อหาครอบคลุมการยอมรับการวินิจฉัย, การลดตราบาป, การดูแลสุขภาพกายและใจ, การรับมืออารมณ์ที่รุนแรง, และการมองเห็นจุดแข็งควบคู่กับความยากลำบากของ ADHD ในฐานะหนังสือแนวสุขภาพจิตเชิงปฏิบัติ, จุดเด่นคือการแบ่งเนื้อหาเป็นส่วนสั้น ๆ ที่เข้าถึงง่าย เหมาะกับผู้อ่านที่อาจรู้สึกหนักใจกับคำแนะนำที่ยาว, แข็งตัว, หรือเรียกร้องความสม่ำเสมอเกินจริง
- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1507219431?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Self-Care-for-People-with-ADHD-Sasha-Hamdani.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/self-care-for-people-with-adhd-unabridged/id1629352596?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Self+Care+for+People+with+ADHD+Sasha+Hamdani+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Self-Care-for-People-with-ADHD-Sasha-Hamdani.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Self-Care-for-People-with-ADHD-Sasha-Hamdani.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Self-Care-for-People-with-ADHD-Sasha-Hamdani.html
- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/1507219431/
#การดูแลตนเองแบบคำนึงถึงความหลากหลายทางระบบประสาท #การลดตราบาปเกี่ยวกับADHD #การกำกับอารมณ์และลดความรู้สึกท่วมท้น #การออกแบบกิจวัตรให้เหมาะกับADHD #การค้นหาชุมชนและการยอมรับตนเอง #SelfCareforPeoplewithADHD
หนังสือ Self-Care for People with ADHD: 100+ Ways to Recharge, De-Stress, and Prioritize You! เป็นคู่มือการดูแลตนเองสำหรับผู้มีภาวะสมาธิสั้น, เขียนโดย ดร. ซาชา ฮัมดานี จิตแพทย์ที่ได้รับการรับรองและผู้เชี่ยวชาญด้าน ADHD ซึ่งมีประสบการณ์ชีวิตกับภาวะนี้ด้วย หนังสือฉบับภาษาอังกฤษตีพิมพ์ในปี 2023 มีความยาว 192 หน้า และนำเสนอแบบฝึกหัดกับข้อเสนอแนะมากกว่า 100 ข้อ จุดมุ่งหมายไม่ได้อยู่ที่การทำให้ผู้อ่านใช้ชีวิตตามมาตรฐานของคนที่ไม่มี ADHD แต่คือการช่วยให้ปรับการพักผ่อน, การจัดการความเครียด, และกิจวัตรประจำวันให้สอดคล้องกับรูปแบบการทำงานของสมองตนเอง เนื้อหาครอบคลุมการยอมรับการวินิจฉัย, การลดตราบาป, การดูแลสุขภาพกายและใจ, การรับมืออารมณ์ที่รุนแรง, และการมองเห็นจุดแข็งควบคู่กับความยากลำบากของ ADHD ในฐานะหนังสือแนวสุขภาพจิตเชิงปฏิบัติ, จุดเด่นคือการแบ่งเนื้อหาเป็นส่วนสั้น ๆ ที่เข้าถึงง่าย เหมาะกับผู้อ่านที่อาจรู้สึกหนักใจกับคำแนะนำที่ยาว, แข็งตัว, หรือเรียกร้องความสม่ำเสมอเกินจริง
