[รีวิว] Running Breakthroughs (Floris Gierman) สรุปหนังสือ.

Running Breakthroughs (Floris Gierman)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B0FY6X7ZL2?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Running-Breakthroughs-Floris-Gierman.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/running-breakthroughs-transform-your-running-and-life/id1849494571?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Running+Breakthroughs+Floris+Gierman+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Running-Breakthroughs-Floris-Gierman.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Running-Breakthroughs-Floris-Gierman.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Running-Breakthroughs-Floris-Gierman.html

- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/B0FY6X7ZL2/

#การวิ่งช้าเพื่อพัฒนาเร็ว #การฝึกตามอัตราการเต้นหัวใจ #การฟื้นตัวอย่างยั่งยืน #ความผ่อนคลายและการอยู่กับปัจจุบันขณะวิ่ง #การรับมือความไม่สบายด้วยสมาธิ #RunningBreakthroughs

Running Breakthroughs: Transform Your Running and Life คือหนังสือแนวการวิ่งและการพัฒนาสมรรถนะ, โดยโค้ชและผู้จัดรายการ The Extramilest Show, ฟลอริส เกียร์แมน. หนังสือรวบรวมบทเรียนที่ผู้เขียนบันทึกจากประสบการณ์วิ่งของตนเอง, การทำงานกับนักวิ่งทั่วไป, และบทสนทนาต่อเนื่องกว่าสิบปีกับนักกีฬาชั้นนำ, โค้ช, และผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ. เป้าหมายไม่ได้จำกัดอยู่ที่การทำเวลาให้เร็วขึ้น, แต่คือการอธิบายว่าความก้าวหน้าที่รักษาไว้ได้, ความแข็งแรง, การฟื้นตัว, และความสุขในการวิ่ง, ต้องพึ่งพากระบวนการที่อดทนมากกว่าการฝืนเร่งผลลัพธ์. เนื้อหา 22 บทนำเสนอแนวทางที่นำไปใช้ได้กับตั้งแต่มือใหม่ที่เพิ่งเริ่ม 5K, ไปจนถึงนักวิ่งที่กำลังไล่ล่ามาตรฐานบอสตันหรืออัลตร้ามาราธอน. แก่นสำคัญคือการปรับรายละเอียดเล็ก ๆ, เช่น ความหนักของการซ้อม, การรับรู้ลมหายใจและร่างกาย, การพัก, ตลอดจนท่าทีทางใจ, เพื่อให้การวิ่งเป็นกิจกรรมที่พัฒนาคนอย่างต่อเนื่อง, ไม่ใช่เพียงสนามทดสอบความทรหด.