[รีวิว] Needing to Know for Sure (Martin N. Seif PhD) สรุปหนังสือ.

Needing to Know for Sure (Martin N. Seif PhD)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B091BH6FH2?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Needing-to-Know-for-Sure-Martin-N-Seif-PhD.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/needing-to-know-for-sure-a-cbt-based-guide-to/id1650091093?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Needing+to+Know+for+Sure+Martin+N+Seif+PhD+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Needing-to-Know-for-Sure-Martin-N-Seif-PhD.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Needing-to-Know-for-Sure-Martin-N-Seif-PhD.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Needing-to-Know-for-Sure-Martin-N-Seif-PhD.html

- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/B091BH6FH2/

#การตรวจซ้ำแบบบังคับ #การแสวงหาความมั่นใจ #ความไม่แน่นอนในOCD #วงจรreassurancetrap #CBTสำหรับการลังเลและคิดวน #NeedingtoKnowforSure

Needing to Know for Sure เป็นหนังสือแนวคู่มือจิตบำบัดเชิงปฏิบัติ ที่เขียนโดย Martin N. Seif และ Sally M. Winston เพื่อช่วยผู้อ่านรับมือกับพฤติกรรมตรวจซ้ำ และการแสวงหาความมั่นใจจากผู้อื่นอย่างต่อเนื่อง ซึ่งมักพบใน OCD และความวิตกกังวลหลายรูปแบบ หนังสือเล่มนี้ตั้งอยู่บนกรอบของ CBT และผสานแนวคิดจาก ACT เพื่ออธิบายว่า ยิ่งคนพยายามหาคำตอบให้แน่ชัดมากเท่าไร ความสงสัยและแรงผลักให้ตรวจหรือถามย้ำก็ยิ่งแข็งแรงขึ้นเท่านั้น แทนที่จะมองความไม่แน่นอนเป็นศัตรู หนังสือชวนให้ผู้อ่านฝึกตอบสนองต่อความไม่แน่นอนอย่างมีทักษะมากขึ้น ลดการพึ่งพาการยืนยันจากภายนอก และสร้างความเชื่อมั่นในดุลยพินิจของตนเอง หนังสือจึงเหมาะทั้งสำหรับผู้ที่มีอาการจริงจัง และผู้ที่ติดนิสัยคิดวน วิเคราะห์ไม่จบ หรือกลัวตัดสินใจผิด