[รีวิว] Little Addictions: Freedom from our tiny but mighty compulsions (Catherine Gray) สรุปหนังสือ.

Little Addictions: Freedom from our tiny but mighty compulsions (Catherine Gray)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B0FGXY3X2H?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Little-Addictions%3A-Freedom-from-our-tiny-but-mighty-compulsions-Catherine-Gray.html

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Little+Addictions+Freedom+from+our+tiny+but+mighty+compulsions+Catherine+Gray+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Little-Addictions-Catherine-Gray.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Little-Addictions-Catherine-Gray.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Little-Addictions-Catherine-Gray.html

- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/B0FGXY3X2H/

#ไมโครแอดดิกชัน #สติกกี้เอท #โดพามีนชิฟต์ #peoplepleasing #phonerituals #LittleAddictions

Little Addictions: Freedom from our tiny but mighty compulsions เป็นงานสารคดีแนวช่วยตนเองและจิตวิทยาพฤติกรรมของ Catherine Gray ผู้เขียนที่เป็นที่รู้จักจากหนังสือเกี่ยวกับการเลิกแอลกอฮอล์เล่มก่อนหน้า หนังสือเล่มนี้ไม่ได้มองการเสพติดเฉพาะในความหมายรุนแรงหรือสุดโต่ง แต่ขยายกรอบไปสู่สิ่งที่เธอเรียกว่า micro addictions หรือความยึดติดเล็กๆ ที่เกิดขึ้นซ้ำจนกลายเป็นแรงขับในชีวิตประจำวัน เช่น มือถือ อาหารแปรรูป การซื้อของออนไลน์ การเอาใจคนอื่น การพนัน และการออกเดต เป้าหมายของหนังสือคือช่วยให้ผู้อ่านเห็นต้นทุนสะสมของพฤติกรรมเหล่านี้ต่อเวลา เงิน ความสัมพันธ์ สุขภาพใจ และบ้านเรือน ก่อนจะเสนอวิธีรับมือที่เป็นรูปธรรม หนังสือจึงอยู่กึ่งกลางระหว่างงานวิชาการเบาๆ กับคู่มือปฏิบัติที่อ่านง่าย ใช้อารมณ์ขัน ความเป็นกันเอง และข้อมูลจากผู้เชี่ยวชาญเพื่อทำให้เรื่องการเปลี่ยนนิสัยดูเข้าถึงได้มากขึ้น